年輕時氣血充足、面色紅潤，過了25歲，尤其是40，氣血虧虛，不僅病痛找上門。更讓你顯老10歲，太可怕了！
為何要補氣血
氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，兩者雖有不同但卻相互依存，營養臟器組織，進而維持生命活動。
25歲以前，人體氣血處於上升階段，一旦過了25歲生理各項機能便會下降，尤其40歲後大多數人都開始氣血兩虛。
氣血循環不暢，便會導致器官、組織的營養得不到及時補充，不僅不能維持正常的生理活動，而且更會加速器官的衰老，疾病、老化等一系列問題都找上門了！
氣血是生之根，命之本
無論男女，都要補氣養血！
１、吃什麼補氣血
補氣我們都知道，黃芪、人蔘、西洋參都是很好的補氣草藥，但是隻補氣不養血，氣便難以被輸送到人體器官，再多的氣都白補了，因此一定要養血！
養血很簡單，紅棗、紅糖、紅豆、木耳、桂圓等都是養血補血的好食材，但是有一種水果，其補血的功效遠勝於這些常見食材，那就是「補血之王」甘蔗！
２、冬日甘蔗賽人蔘
甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，尤其是含鐵量，每公斤高達9毫克，是所有水果之首。
鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血，還能滋養潤燥，難怪甘蔗被稱為「補血之王」、「補血果」，還是「天然復脈湯」。
３、這樣吃最補血
甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用，補血效果最佳，並且還能健脾養胃，生津止渴，有效補充水分和能量。
４、甘蔗功效
除了能補血，甘蔗功效多著呢！
（１）清熱解毒
甘蔗富含維生素，所以能有效促進人體排毒，具有極好的清熱解毒功效。
（２）清潔牙齒、預防口臭
甘蔗富含纖維，咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的汙垢，提高牙齒的自潔和抗齲能力，還能清新口氣呢。
若是有口臭或口腔發炎的朋友，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。
（３）潤腸通便
甘蔗富含膳食纖維，能刺激腸壁，緩解便秘，幫助人體排出毒素。
（４）解酒
喝酒應酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。
（5）加快新陳代謝
甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機體排毒。
（６）補鈣
甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長髮育，尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。
（７）消除疲勞
甘蔗含水量高，並且富含有機酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。
（８）健脾養胃
甘蔗被稱為「脾果」，榨汁後加熱飲用，能有效健脾養胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克，混合服用，早晚各一次，還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐，加些薑汁效果更好。
甘蔗還能這樣吃
甘蔗粥、烤甘蔗—虛熱咳嗽
１、食材 ：
甘蔗汁、高粱米、黃砂糖
２、做法 ：
將高梁米洗凈浸泡20分鐘，入鍋煮開後轉小火煮到米裂開。倒入甘蔗汁同煮待到米粒軟爛，即可熄火出鍋，可適量加糖調味。
３、功效 ：
可解肺熱、腸胃熱、治療咳嗽，若是痰多且黃稠濃濁，可配些梨一同熬煮，增強潤燥清肺熱的功效。
除了甘蔗粥能止咳去虛熱，將甘蔗烤一烤，不僅更甜，潤喉效果也超好，是保護嗓子的好幫手！
冬天正是吃甘蔗的時候，千萬別錯過補血的最佳時機～
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