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氣血不足老10歲,這個水果勝過阿膠,一定要吃

年輕時氣血充足、面色紅潤,過了25歲,尤其是40,氣血虧虛,不僅病痛找上門。更讓你顯老10歲,太可怕了!

為何要補氣血

氣血是中醫對人體內氣和血的統稱,兩者雖有不同但卻相互依存,營養臟器組織,進而維持生命活動。

25歲以前,人體氣血處於上升階段,一旦過了25歲生理各項機能便會下降,尤其40歲後大多數人都開始氣血兩虛。

氣血循環不暢,便會導致器官、組織的營養得不到及時補充,不僅不能維持正常的生理活動,而且更會加速器官的衰老,疾病、老化等一系列問題都找上門了!

氣血是生之根,命之本

無論男女,都要補氣養血!

1、吃什麼補氣血

補氣我們都知道,黃芪、人蔘、西洋參都是很好的補氣草藥,但是隻補氣不養血,氣便難以被輸送到人體器官,再多的氣都白補了,因此一定要養血!

養血很簡單,紅棗、紅糖、紅豆、木耳、桂圓等都是養血補血的好食材,但是有一種水果,其補血的功效遠勝於這些常見食材,那就是「補血之王」甘蔗!

2、冬日甘蔗賽人蔘

甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,尤其是含鐵量,每公斤高達9毫克,是所有水果之首。

鐵作為血液生成的必備微量元素,能夠幫助人體造血,還能滋養潤燥,難怪甘蔗被稱為「補血之王」、「補血果」,還是「天然復脈湯」。

3、這樣吃最補血

甘蔗除了直接吃,還能榨汁飲用,補血效果最佳,並且還能健脾養胃,生津止渴,有效補充水分和能量。

4、甘蔗功效

除了能補血,甘蔗功效多著呢!

(1)清熱解毒

甘蔗富含維生素,所以能有效促進人體排毒,具有極好的清熱解毒功效。

(2)清潔牙齒、預防口臭

甘蔗富含纖維,咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的汙垢,提高牙齒的自潔和抗齲能力,還能清新口氣呢。

若是有口臭或口腔發炎的朋友,吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。

(3)潤腸通便

甘蔗富含膳食纖維,能刺激腸壁,緩解便秘,幫助人體排出毒素。

(4)解酒

喝酒應酬難免少不了,尤其是快過年的,但酒喝多了頭痛、口渴,可以吃些甘蔗,不僅能解酒還能生津止渴。

(5)加快新陳代謝

甘蔗富含維生素B1,能加快人體新陳代謝,幫助機體排毒。

(6)補鈣

甘蔗中含鈣,鈣是生命之源,甘蔗中富含鈣,能夠幫助骨骼生長髮育,尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。

(7)消除疲勞

甘蔗含水量高,並且富含有機酸,不僅能清涼解暑,還能消除疲勞。

(8)健脾養胃

甘蔗被稱為「脾果」,榨汁後加熱飲用,能有效健脾養胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,混合服用,早晚各一次,還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐,加些薑汁效果更好。

甘蔗還能這樣吃

甘蔗粥、烤甘蔗—虛熱咳嗽

1、食材 :

甘蔗汁、高粱米、黃砂糖

2、做法 :

將高梁米洗凈浸泡20分鐘,入鍋煮開後轉小火煮到米裂開。倒入甘蔗汁同煮待到米粒軟爛,即可熄火出鍋,可適量加糖調味。

3、功效 :

可解肺熱、腸胃熱、治療咳嗽,若是痰多且黃稠濃濁,可配些梨一同熬煮,增強潤燥清肺熱的功效。

除了甘蔗粥能止咳去虛熱,將甘蔗烤一烤,不僅更甜,潤喉效果也超好,是保護嗓子的好幫手!

冬天正是吃甘蔗的時候,千萬別錯過補血的最佳時機~


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