拿枸杞在保溫杯裡泡水喝太浪費，這三種健康吃法才最養生

最近中年搖滾樂手趙明義手中的保溫杯刷爆了朋友圈，大部分的小年輕都取笑手捧保溫杯，加上兩顆枸杞的做法，認為這是老了、不中用了的象徵。但其實你知道嗎，從養生的角度來說，並不建議用保溫杯泡枸杞，而且拿枸杞隻泡水喝實在太浪費了，下面這三種吃法才最健康最養生，來跟小編一起來看看吧。

準備枸杞20克、糯米150克、白米150克、花生100克、紅棗50克、菊花5朵。首先，將花生洗凈後用熱水浸泡約2小時、兩種米混合洗凈後浸泡2小時、紅棗洗凈去核、枸杞洗凈後在清水中浸泡約10分鐘、菊花用清水稍加清洗。然後將泡好的花生和兩種米一起放入鍋中，加入適量的水，煮開後小火燜1小時，再放入紅棗小火煮5分鐘，最後放入枸杞、菊花煮1分鐘即可。

先將山藥、枸杞洗凈，山藥切段，一起放入沸水中煮3分鐘。後用涼水沖涼裝盤備用。然後將煮山藥和枸杞的水保留少許，加入冰糖和醋燒至冰糖完全融化，將水熬製成粘稠狀。然後將其倒在備好的山藥和枸杞上，入味半小時後即可食用。當然，南方人更喜歡枸杞山藥煲湯，好喝又健康。

將銀耳清水泡發洗凈，枸杞用清水浸泡5分鐘洗凈備用。將冰糖、銀耳撕碎和泡好的枸杞一起放入鍋中，加入適量的清水燒至沸騰後轉入小火，到銀耳熟爛後即可。做好後可以當時食用，也可以放涼後置於冰箱，冰鎮食用。不僅甜而且健康養生，但是糖尿病患者切記不能吃枸杞哦。