這樣的肌肉男追你，你會答應嗎？

雖然現在是小鮮肉當道

無論是未成年少女

還是中年媽媽

看到小鮮肉們

都是大喊：我可以

但小編還是一直執著

喜歡愛健身的肌肉「糙男」

因為愛健身的男人

身上的優點數都數不完

1、能吃苦

首先愛健身的男人肯定能吃苦，看看他們長滿繭的雙手就知道了。他們能忍受常人不能忍受的運動強度和汗水，擁有超強的意志力和自控能力！

2、養眼

穿衣顯瘦、脫衣有肉，顏值不夠還可以身材來湊！健碩的身材，給你給你十足的安全感。

3、體力好

愛健身的男人那麼重的鐵都擼得動，說明體力好！和諧大於一切！家裡的重活他都乾的動！

4、會做飯

一個健身的男人，他必須控制飲食，為了保持身材，拒絕啤酒和香煙的誘惑，自己做健康的食物，新鮮的蔬菜、水果、魚飼料雞肉是最常見的食譜，跟著他們，想胖都難。

5、負責任

健身的男人對自己的身體200%的負責，深知身體健康的重要性和生命的短暫，他們注重家庭和睦，責任感很強，他們有時間也會去鍛煉身體或者陪伴家人。

6、有品位

在他們身材變好的同時，品味也會得到提升，不管是衣品還是選女友的眼光都會變好，所以被肌肉男選中的男生，基本上也很優秀！

當一個集合了這些優點的肌肉男追你

你會答應嗎？

來自韓國的模特 Tae Kook Jeon

就滿足了女生對男生的所有慾望

因精緻的五官及壯碩的身材

他受到無數女孩的追捧

是女生最想「嫁」的那種人男生

他那肩寬腰細的健美身材

是所有男人都渴望的

緊實的冰塊肌與人魚線

讓人忍不住想摸一把

想要變大自己的維度

就需要不斷的增肌

不斷操練自己的身體

達到自己理想的身材

身為健身教練的他

當然是不放過任何可以訓練的時間

幾乎天天都泡在健身房

經常紀錄自己的訓練

他這長滿繭的手

是健身男人都有的

他最引以為傲的胸是怎麼練的呢

他表示自己推胸時

第一組時先做100Kg

第二組做120Kg

再慢慢遞增重量

目的是讓自己不會第一組就做到力竭

導致後續沒力做完剩下的組數

也不會因為一開始就因做太大重量而受傷

而到了第四組時他居然能推到140Kg

驚人的力量並非一蹴可幾

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男人健身不能少了腿

看到他蹬腿的杠鈴片

表示瑟瑟發抖

他在做不同重量時

會採用不同次數

做大重量時降低一組的次數

才能讓力量有效提升

做小重量時提升一組的次數

以努力做到力竭

上半身及下半身兼顧的訓練方法

能讓體態均衡發展

對減脂也有相當大的效果

飲食對於增肌塑形來說

也是非常重要的

健身提倡的是多餐飲食

不僅能有效的抵抗飢餓感

還能加速身體的基礎代謝率

減掉更多的體脂

俗話說3分鍛煉7分吃

Tae Kook Jeon

每天為自己準備的食譜

是不是覺得非常健康啊

看起來也太有食慾了吧

其實花點時間

為自己做好一天的飲食

是一件非常有意義的事情

練得好的

幾乎都會做飯

偶爾來一次欺騙餐

提升身體的代謝率

跟他的肌肉一樣引人注目的

還有他胸肌上的霸氣紋身

讓人看了印象深刻

就像雄鷹的一對翅膀

聽說有肌肉的男生

都喜歡在身上紋點東西

他常常分享私服穿搭照

男生把身材練好之後

穿什麼衣服都格外好看

好的身材就是行走的衣架

運動衣或是休閑衣都撐得很完美

永遠不要拒絕愛健身的男人

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