在備孕期間，促排卵的食物都有哪些呢?

一個正常的夫妻想要懷孕的話，就必須保證在排卵期，精子和卵子能夠正常的相遇，並且結合生成一個 高品質的受精卵，才能成功孕育一個小生命。促排卵的食物是什麼?在備孕期間，夫妻雙方也可以通過 飲食提高精子和卵子的品質，幫助我們更好的懷孕。在生活中有很多促排卵的食物。接下來，我們來看下促排卵的食物都有哪些呢?

促排卵的食物：

1、穀物食品

女性朋友們在備孕期間，可以多吃一些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因 此，備孕的女性朋友應該多吃這類食物。

2、豆類食物

吃什麼促排卵呢?女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植 物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發育 的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌，從而利於排卵。

3、魚頭湯

很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是非常關鍵的。因此，小編建議備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進卵泡發育的功效，對促排卵很有幫助。

為什麼要促排卵

卵巢是女性最寶貴的生殖器官，有了它，我們才可以孕育後代。可以說，正常的排卵，是女性可以受孕的前提條件，也是保證女性身體健康的條件。如果排卵不正常，排卵功能發生障礙，使得女性排卵不好 或者無排卵，長期發展下去，就會對女性的身體健康發生不利的影響，甚至對於積極備孕的夫妻們，也是不可逾越的障礙。因此對於有排卵功能障礙的女性，促排卵有著非常重要的作用。

女性卵巢如果長期不排卵或者排卵不正常，性激素代謝紊亂，子宮內膜過度增生而五周期性孕激素的對 抗作用，容易引發女性子宮內膜癌和乳腺癌。

排卵功能障礙在日常生活中也會帶給女性非常大的困擾，因為它可能導致女性月經失調、閉經等一系列月經問題，還可能導致女性出現多毛、肥胖等癥狀，長期下來，不僅給女性的日常生活帶來不便，甚至會影響女性自信心，使其心理發生不利的影響。

而生育後代，可以說是女性的神聖天職，排卵功能不正常甚至無排卵給女性造成最大的危害就是可能導 致不孕，如果一個女人不能生育，對於其自身和家庭來講，會是多麼大的人生打擊甚至可能是一輩子的遺憾。

對於女人來說，只有保證了排卵的正常，才不會擔心出現不孕的現象，上面介紹的促排卵的食物是值得 關注的，如果你有懷孕的打算，不妨照著上面的方法去試試，調理一下。因此，促排卵對於女性健康有 著非常重要的作用，而對於提高女性的受孕機會，也是有著非常重要的影響。