吃飯太快的3種不良後果！

多數人還是了解，吃飯不宜太快否則傷身體，但是具體怎樣傷身體卻不甚清楚。吃飯太快會損傷食道，進而影響消化功能引發胃脹、胃痛等腸胃不適。其實，吃的太快還會3種不良後果。

1、引起便秘

由於進食需要口腔咀嚼，這時需要腦部作出相應的反應，讓消化器官先準備好食物即將進入。如果吃的太快，就會大大縮短這個反應過程，導致消化功能猝不及防，最終引起便秘。

2、加重高血糖病情

吃的太快會造成腸胃負擔過重，往往超量攝入胃部的極限，這樣會損傷腸胃功能，間接增加肥胖可能。更重要的是，對於高血糖患者如果吃的快，還會加重高血糖病情。

3、降低安全性

因為口腔中的唾液酶，可以分解掉食物中的一部分毒性。假如吞咽過快，口腔唾液酶就無法分解食物毒性，一定程度上降低了食物安全性問題。

所以，綜合以上3點進食過快的不良後果，番茄醫生建議，三餐進食時間應在十五分鐘以上，尤其是早餐。同時，增加口腔咀嚼次數，特別是中老年人一次咀嚼15-20次左右合適。

TAG: |