體重僅85斤的姑娘，卻擁有沙漏型身材，健身是最大的秘訣

一般而言，體重較小的女生，身材曲線都不會很明顯。不過也有例外情況，如果注重健身鍛煉，經過力量訓練的塑造，即使是體重不足90斤的姑娘，也可能練出沙漏型身材，比如這裡要介紹的這名主角人物。

Alysa是一位來自韓國的平面模特，今年24歲的她，從業已經4年之久。我們常見的模特，大多是修長、高挑型，而Alysa比較特別，她屬於嬌小玲瓏類型。資料顯示，Alysa的身高為1.62米，體重僅有85斤。

作為一名模特，姣好的身材是她們吃飯的資本，所以對Alysa來說，保養和塑造身材，不僅是追求的美的體現，還是事業上的一種上進。據Alysa透露，她已經有3年的健身習慣，平時也很注意健康飲食，就為了讓體型更完美。

在和粉絲分享自己的塑形經驗時，Alysa透露道，自己的鍛煉以力量訓練為主，在保證蛋白質攝入的前提下，達到增肌的目的。在執行健身計劃的這3年裡，Alysa的體重沒有太明顯的變化，但她的體脂率變低了，腰臀比也更小了。

不過，Alysa並不能無限制的增肌下去，如果把自己練得太壯，難免會令身材曲線失去柔度。所以在訓練的時候，Alysa很注意控制強度，而且在訓練的前後，也都要做足拉伸。另外，Alysa表示自己下一步的計劃是學習瑜伽。

人們經常說完美身材，但其實這裡的「完美」沒有具體的標準。如果你選擇通過健身來塑造體型，就要制定出適合自己的訓練計劃，只有這樣才能最終把美感呈現出來。