太極拳氣行腳底，不是沉下去的，而是開下的

太極拳氣行腳底，不是「沉」下去的，而是「開」下去的！如同開到手指，手和腳是完全相同的運動方式方法。

氣行於手是從肩背開過去，氣貫湧泉是從後胯開過去的！上下如何貫串一體？在腰！！腰不松用不為功。

人體中，能夠讓內氣自然沉落到底的部位只有兩個：1、前丹田，自然狀態下人體的重心；2、下丹田，無極樁姿態下人體的重心。

太極拳是一個圓的話，樁功就是其中一個切點。然而內氣循環流動不是隨時都定得住的，只有幾個地方可以定氣，最穩定的是丹田和命門、其次是肩背和後胯！因此，起勢可以站四個樁。

練太極拳，有一個簡單直觀的標尺，就是骨架！！氣隨骨走！到腰，只有腰椎一柱，不分左右。氣斂入脊骨，下腳，就從後胯骶胳關節開始。

「一、中正產生後，腹內騰然。」，這個不對！內氣走經絡、肌肉、骨膜，在身架裡面騰起沉落、聚散開合，但是「中正」之處則必須「安舒」——「腹胸松靜」，腹腔、胸腔、顱腔，代表上中下三個丹田，上下貫通，安然不動。運氣運身、接力吐勁都是在這個中空的外圍——身架之中完成的，不會影響到五臟六腑，這就是太極拳最核心的秘密！!身體有如一個液壓避震器，保護的就是三腔之中沒有抵抗能力的五臟六腑和大腦。

真正太極拳入門，就一個標尺——「氣斂入骨，氣由脊發」，做到這個，就意味著其他的基本功都到位了，方可初窺堂奧，登堂入室。往後習練就是漲功夫了。

尾閭正中"對於太極拳的重要性就不說了,反正做不到就沒入門!如果把這個理解為坐/立端正那就太幼稚了。,尾閭是脊柱尾端,隻從左右而言,只要平衡坐/立,它都會在中線上,如果說這麼簡單,拳經拳論為何要反覆強調視為精要呢?關鍵是"正中"兩字,這個"正中"不單隻左右而言,前後也是如此!!自然狀態下,人體彎腰撅臀腆腹,尾閭末梢不在中線上,而是略微靠後!太極拳身法要求尾閭要往前兜,與頭頂百會練成身體的中軸線.這個需要"身法八要"都做到才行,做到了還沒完,還得要"安舒",就是輕鬆自然的做到了,才是"尾閭正中神灌頂,滿身輕利頂頭懸"的"正中安舒,支撐八面"!到什麼程度才會有"安舒"的"尾閭正中呢"?脊柱能夠自然松直,有松墜之感,叫做"提頂吊襠"!注意這個"吊"字!想做到輕鬆的提頂吊襠,就必須"氣斂入骨"!