想要健康美麗，可不是隻健身就可以，跟劉嘉玲學健康生活

很多人都想要有一個完美的身材，所以很多人都崇尚於減肥健身，嚴格要求自己的飲食，這樣保持身材，但是人這一輩子最難控制的就是面對美食的誘惑力，即使天天鍛煉，但是自上控制不住的話，還是白受罪，而且現在這個社會什麼高熱量高糖分的食物都是順手拈來，而且在中國又有那麼多誘人的美食在，想要減肥真的要放棄很多東西，但是在這樣隨處都是長胖陷阱的世界，想要保持身材真的是只能靠著健康餐度日嗎？

人這一輩子要是少了吃這一環節，那麼得多麼的悲哀啊，但是從這個問題來看，很多人減肥的目的也不一樣，有些人是為了讓自己更好看，有些人是為了健康，更有些人是為了更好的吃，但是大部分的人還是為了一個完美的身材，但是想要一直保持又是一件非常難的事情，一旦中途出現放棄，反彈起來就是毫不留情，所以在這樣的危機下，只能從一開始就超級的自律，什麼白水雞胸，開水西蘭花，都只能閉著眼吃。

但是這樣自虐一般的方法又能持續多久呢，而且並不是說你健身了只能吃那麼些東西，而且健身這件事情確確實實是急不來的，只要你想辦法把運動和飲食都變得有規律，再加上一個正常的心態其實就很簡單。首先就是要了解各種食物的營養知識，熱量多少，個中元素又是什麼，這樣才能做到均衡，不超過自己的吸收範圍，只要知道自己每天吃什麼，吃多少，哪些可以常吃哪些是偶爾可以吃的，這樣下來其實想要吃好並不是很難。

而且只要每天都有計劃，讓自己可以維持多少或者消耗多少能量，再在小號的基礎上補充，其實想要維持體重並不是很難，而且不要突然之間改變自己的飲食習慣，可以根據自己的習慣一點一點的改變，還可以多學習一些做飯的手藝，這樣就可以把不好吃的都做的很好吃，廚房就相當於自己減肥的戰場，只要你花心思去研究，沒有什麼不能克服的。

而且現如今普通人想要完全的投入健身，還是沒多大的可能，明星也是一樣，不過我們呼發現劉嘉玲50歲依然精神煥發，然而有些人因沒有時間鍛煉或者處理自己的飲食，這個時候往往也是反彈的高發時期，所以一定要做好準備，在特殊的時候應對，比如說先儲備好一些速食的雞胸肉或者是一些罐頭什麼的，可以一直保持自己的蛋白質來源，什麼蛋白粉也是必不可少的。

但是當你的身材已經達到了預期的標準了，那麼這個時候堅持的好的話，那麼可以適當的放鬆一些，平常的時候讓自己堅持健康的飲食，偶爾可以去參加一些聚會什麼的，不要總是壓抑自己，不然這都扭曲了自己的目的，而且吃了也不用擔心，只要在平常的時候掌握得好，是不會有什麼太大的反差的，這樣既能滿足自己的口欲，還可以讓自己有一個好身材。

所以不要太死板的就覺得自己在健身，什麼都不能吃，普通人來說還是普通一點的好，只要是一個正常人，你有持續的運動，好好的吃東西就不會出現什麼大問題，而且偶爾的吃一些美食和胡吃海喝是不同的，人健身就是為了健康還有自己開心，而且只有堅持健身的人才知道自己的身材得來不易，生活上反而會節製珍惜，能吃的時候就好好吃，該練的時候就好好練。