為何老年癡呆越來越多？按3穴，吃2物，老年癡呆或會避而遠之

生活中我們經常能看到路邊的尋人啟事，大多數走丟的都是老年人，其中大部分有老年癡呆。這類人群一旦走丟是非常危險的，因為他們的記憶能力，表達能力和判斷能力等都出現了問題，對於正常的生活缺乏自理能力。

據統計，80歲以上的老人有20%患有老年癡呆症，而老年癡呆又是醫學界未解的難題之一，所以說預防是很重要的！

預防老年癡呆，常按3穴

1、印堂穴

位置：兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

按摩方法：中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20-30圈，逆時針揉動20-30圈即可。

印堂穴具有改善腦血循環的效果，可以讓腦細胞變得更加的活躍，提高自身的記憶力，是預防老年癡呆需要按摩的一個穴位。

2、四白穴

位置：人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

按摩方法：雙手食指指端置於雙側四白穴處，沿順時針方向點揉8—12次，再沿逆時針方向點揉8—12次。

四白穴是具有多氣多血的功效，經常按摩，能夠刺激它對我們的顱內進行供血，並且讓顱內的血液都是新鮮的，而這樣是可以預防老年癡呆的出現。

3、委中穴

位置：膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。

按摩方法：兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。

委中穴屬於足太陽膀胱經，這個經脈是從我們的頭頂連接到大腦裡面的。經常按摩這個學位可以直接作用於大腦，讓我們的變得更加的清利，整個人的身心也就變得很舒爽，對預防老年癡呆是很有幫助的。

預防老年癡呆，常吃2物！

1、多吃核桃

核桃一直被用於養腦，補腦，有效的提升記憶力，補充腦部的營養物質，預防記憶力下降，促進腦細胞的活躍等，無論是大人孩子，都應該適當的補充核桃。核桃中的維生素E可抗衰老，營養和保護腦神經的磷脂、防治腦動脈硬化，其中的大量的礦物質，也是健康必需的營養物質。

2、多吃藍莓

藍莓富含黃酮類物質，具有抗氧化和抗炎的特性。一項研究，讓老人每天服用30毫升濃縮藍莓汁，服用12個星期，結果顯示老人的腦部血流量、認知能力和記憶力都能得到顯著改善，因此經常食用藍莓，可以顯著預防癡呆的風險。