預防心臟疾病，飲食要謹記四低二高，有益心臟健康

現在人們的生存壓力越來越大，所以也導致心臟病的發生越來越普遍，尤其是現在很多青年人患有這種疾病的幾率也越來越高，很多心臟病的發作都有突發性，如果沒有及時進行搶救，後果不堪設想。而如果自己心臟功能已經發生了問題，那麼我們在平常也要做好相應護理工作。

心臟不好，吃飯謹記四低二高

所謂「四低二高」主要指的是人們在吃飯的時候應該注意低鹽、低脂、低糖、低熱量、高維生素、高纖維素。

低鹽、低脂、低糖的好處其實非常多普通人，一日三餐也應該堅持。高血壓、高血脂也是心腦血管的高危人群，所以大家一定要嚴格遵守這個飲食原則。

「低熱量」也就是我們平常說的食物的卡路裡，如果人們沒有專業知識，那麼可能就沒有辦法準確掌握，這個時候就需要利用食物管理的一些軟體，可以根據每個人的資訊個性化推薦食譜，並且能夠每天實際分析食物熱量，幫助控制熱量。

除了「四低二高」，心臟不好的人最好是養成少吃多餐的習慣，每餐不要吃得特別飽，要多吃一些清淡容易消化的食物。

心臟不好，有些可以隨便吃，有些要少吃!

可以隨便吃的食物也有很多穀類食物，包括玉米、燕麥等粗糧，蔬菜的種類主要是洋蔥，芹菜，韭菜等，香菇木耳海帶對心臟都有保護作用，豆腐，腐竹等豆製品，其實人們也可以放心食用。

而有些食物大家則需要適當限制，動物的膽固醇含量比較高，所以肉類食物必須是去皮之後再食用。很多老年人特別喜歡使用豬油或者其他動物油炒菜，其實人們最好是使用植物油代替，植物油當中的不飽和脂肪酸其實也能清理血管當中的垃圾。大家每天都要保證牛奶以及奶製品的攝取，為了控制脂肪攝取量，我們也可以選擇脫脂牛奶或者喝低脂牛奶。

如果心臟不好，那麼大家就要適當的減輕學習和工作壓力，要讓自己有良好的作息習慣，在發現胸口疼或者有其他不適癥狀的時候，就要及時去醫院做檢查，而在生活當中也應該養成良好的飲食習慣。多吃一些富含維生素的食物，適當限制高脂肪高蛋白食物。