愛長痘的人：多半是你經常吃這幾類食物，難道老長痘痘！趕緊忌口

痘痘，專業的說法又叫做痤瘡，屬於一種比較常見的皮膚問題，據統計全球約有10%的人口深受其擾。同時引起痤瘡的原因非常多，像內分泌、吃的東西、體內激素、生活作息、清潔問題都會引發臉部長痤瘡。而影響最大的，就是你經常吃的這5類食物了：

皮膚差、總長痘，5類食物趕緊忌口：

1、乳製品

優酪乳和牛奶營養豐富，養生功效極佳，但就有人一碰奶類就會長痘，而且敏感度很高。原因是奶製品中都會有乳糖存在，會提高身體內胰島素的水準，加劇痤瘡冒出的速度。臉上正在長痘痘並且十分嚴重的人，含有乳糖的零食也不能吃。

2、高熱量、油炸食品

吃高熱量食物長痤瘡的可能性為43%，像圍繞在我們身邊的有熱狗、炸薯條、漢堡、冰淇淋、可樂、雞塊等，一定要少吃，否則痘痘只會更加嚴重。

3、含有乳清蛋白的食物

這是一種食物補充劑，人體吃進去後皮膚細胞快速分裂和生長，最終導致痤瘡的形成，而且還會惡化臉上現有的痤瘡。

4、甜食

甜食是和體內激素水準搭配起來，有些人年輕的時候吃很多糖都無所謂，但在30歲之後，只是吃了一口甜食，臉上馬上會長出閉口，而且還會讓皮膚變得很粗糙。經常吃甜食的人應該能夠發現，臉上的痘痘從來沒消下去過，特別是在下巴部位。

5、脂肪酸比例失衡的食物

脂肪酸分為兩種，人體都無法自行合成，只能通過食物攝取。像亞油酸攝入超標的話，就會使得身體內部發炎，特別是臉部皮膚處，一旦發炎痤瘡就來了。

解決這個問題非常簡單，在烹飪的時候，用油多樣化，家裡多買幾種食用油，或者多吃一些核桃，深海魚，紫蘇籽等，這些食物都可以很好的緩解體內發炎，抑製痘痘叢生。

內調外養，搞定痘痘、肌膚嫩滑光亮：

1、常喝銀花綠豆湯，降降火

原料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。

做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆，作用：能夠解毒消炎，去痘火。

反覆長痘痘，主要的原因就是肌膚油脂分泌的不平衡，老化的角質堵塞毛孔，以致於痤瘡桿菌滋生，炎症痘痘長不停。所以不長痘的關鍵是平衡肌膚油脂、消炎抑菌。由於西藥刺激傷膚、內調作用微小時間可以配合如長清潤玉膚盒它濃縮了紫草、忍冬、苦參、薰衣草、洋甘菊、蘆薈、當歸等10餘種珍貴草本精華，還特別添加了保濕王玻尿酸。早晚堅持塗抹，一方面能夠平衡肌膚水油，改善毛孔堵塞，抑菌舒緩，消去紅腫的痘痘；另一方面還可以深入肌底，修復受損，提升皮膚組織再能力，重建肌膚保護層，逐漸養出無痕嫩滑好肌膚。

3、常按這倆去痘穴：

①足三裡：

適合腸胃濕熱長痘的人群，多見噯腐吞酸、不喜歡喝水，長期便秘人群，多按揉足三裡可以改善痘痘的同時，還能增強體質哦。

②三陰交：

女性經期前容易長痘，是內分泌失調的徵兆，導致痘痘的多發，常按摩三陰交可以有效改善月經，有利於痘痘的消失。