寶寶發燒、便秘、咳嗽……可能是「積食」惹的禍！

3歲以下寶寶的脾胃是最虛弱的了，有時候稍微吃的多了點、或者吃的東西雜了點，就容易產生「積食」癥狀。很多媽媽認為，寶寶積食只要「餓一頓」就好了。其實，「延遲進餐」這種方法只能應付輕微的積食癥狀。

那麼到底該怎麼應對積食這個常見的困擾呢？今天，小鶴就給媽媽們詳細講講關於「寶寶積食」的那些事兒。

哪些癥狀告訴我們，寶寶可能「積食」了？

（1）食欲不振，一頓飯要吃「很久」。

（2）煩躁易怒、夜醒次數多。

（3）嘴唇突然變的很紅。

（4）舌苔厚，呈黃白色。

（5）噁心、嘔吐，常常口渴。

（6）手心、腳心發熱。

積食害處多，千萬別大意！

腹脹、腹瀉、便秘

寶寶腸胃功能較弱，過量或不規律的飲食，不僅會加重腸胃的負擔，還會破壞腸道菌群的平衡，進而出現腹脹、腹瀉、便秘等消化類疾病。

發燒、咳嗽、咽喉紅腫

「積食」又被老人們稱作「食火」，積食引發的內熱，如果長久滯留在體內，會使寶寶體溫增高。積食寶寶一旦受涼，更容易感冒，並引發呼吸道疾病，出現發燒、咳嗽、咽喉紅腫等現象。

營養不良

寶寶積食癥狀出現後，如果不及時「消食」，會導致腸胃無法正常「工作」，不能給身體帶來足夠的營養補給。久而久之，寶寶就會出現消瘦、手足無力、肌肉鬆軟等營養不良的現象。

應對寶寶消食要「多方合作」！

飲食調控很關鍵

寶寶的腸胃功能尚在成長髮育階段，不能「暴飲暴食」，日常三餐要講究「早餐好，午餐飽，晚餐少」的原則，同時不能吃油炸、膨化食品。有積食情況的寶寶，更要飲食清淡，以蔬菜和容易消化的粥、麵條為主（例如：助消化、清積食的山藥米粥、白蘿蔔粥、山楂蘋果水等）。寶寶睡前醒後的30分鐘之內盡量不要進食，要定時定量規律飲食。

常做小兒推拿

小鶴給大家介紹兩種最簡單易學的小兒積食推拿法，可以起到健脾胃、理氣消食的作用。

（1）正捏脊兩手沿著寶寶脊柱兩側，從寶寶尾椎部開始，由下向上提捏皮膚，邊提捏邊向前推進，一直捏至寶寶項枕部。整體動作反覆5-10遍，每天1-2次。

（2）順摩腹用手按住寶寶腹部，手心正對肚臍，沿著順時針方向，繞肚臍按摩腹部10分鐘。每天1-2次。

每天運動不能少

適度的運動可以有效促進寶寶的腸胃蠕動。所以，在飯後，媽媽可以帶著寶寶出門散步半小時到一小時，既可以「消食」，又能融洽親子關係。對於還不會走路的寶寶，媽媽們也應該輔助寶寶經常進行伸胳膊、蹬腿的「消食運動」。

對於寶寶積食這件事，預防大於治療。尤其在氣象日漸變熱的春夏之交，媽媽們不僅要保證寶寶飲食規律、葷素搭配，還要經常為寶寶「推拿」助消化，鼓勵寶寶多運動、多喝水，用心呵護寶寶健康成長的每一步！

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