每天早上喝這「3杯水」，健康排毒身體好，可惜很多人不知道

現在，大家都越來越注重自身的身體健康了。相信很多人都知道，早上起來做的第一件事就是應該喝一杯水，排一排身體的毒素，保持身體健康。不過，很多人也僅僅只是知道這一點而已。確實，每天早上一杯水確實能對我們的身體有很大的好處。可是，卻很少有人知道，正確的做法應該是，早上我們應該喝3杯水，而這3杯水，並不僅僅是白開水，而是3杯不同的水，這樣才能讓我們在每一天的開端清除體內毒素，保持身體健康。下面閑閑養生就給大家介紹一下，我們早晨的3杯水，到底該怎麼喝？

1、第一杯水：純凈水

都說水是生命之源，這正是證實了水對我們的重要性。而現代的醫學研究就表明，人類不吃東西，能活7天，而不喝水，僅能活約3天。在經過了一晚上的睡眠後，我們的身體經過了漫漫長夜，是處於一個極度缺水的狀態。這時候，我們的身體就像一個乾裂的土地，喝進去的任何水分都會被快速吸收。所以，第一杯水非常重要，而純凈水，是最好的選擇。

純凈水這種清澈的水，不含其它物質，能快速進入我們的身體，不僅可以降低我們血液的粘稠，還能與體內一夜之間積累的毒素進行溶解後排出體外。這便是我們俗稱的「排毒」。所以，第一杯水，最好選擇喝純凈水。許多人喜歡早上起來就喝茶或者咖啡，這是一定要避免的。

2、第二杯水：檸檬水

第二杯水，應給在早飯之前喝。很多人在早上不愛吃早飯。除去早上由於上班或者其他情況來不及吃早飯外，還有一部分的朋友是因為胃不舒服等原因不想吃早飯。而早上如果不吃早飯，輕則一天沒精神，重則會影響胃功能。所以，這時候，就需要喝第二杯水，這杯水應該能幫助我們更好地吃早飯。

所以，第二杯水，應該喝檸檬水。檸檬味道酸中帶甜，具有化痰止咳和健胃生津的作用，對於食慾不良有非常好的改善作用，還能起到開胃的作用。所以，在早飯之前喝一杯檸檬水，不僅能增加食慾和養胃，檸檬水還因為其分子比較小，能夠有利於腎臟排尿，所以對於排毒有促進作用。

3、第三杯水：淡鹽水

前兩杯水，都是促進身體補水排毒的。這第三杯水也不例外，不過，第三杯水，卻是排腸胃裡面的宿便來排毒的。其實，現在社會很多人都有便秘的毛病，導致宿便留在腸道裡，沒辦法排出去，而毒素卻被腸道吸收，導致身體不舒服。而淡鹽水，卻能解決這個毛病。

淡鹽水能夠進入我們的腸道，起到清除殘渣和消毒的作用，同時，因為我們的腸道處於乾燥和宿便的狀態，淡鹽水能夠保護我們的腸道，疏通腸道，從而達到改善便秘的問題，促進腸道排泄。這樣，身體的毒素就輕輕鬆鬆被我們排除出體外了。

早起3杯水，健康有保證，希望大家看了閑閑養生今天帶給大家的介紹能夠了解早上喝水的重要性和正確的喝水方法，擁有健康身體！這裡是閑閑養生，每日分享原創養生乾貨，歡迎關注。