喜歡吃辣的人，更容易得失眠症？

吃辣可以促進人的食慾，有很多人的飲食習慣就是無辣不歡，也有很多地方的人吃辣是從小養成的一種習慣。適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。辣椒還能夠促進血液的循環，改善身體怕冷的癥狀。

但是晚餐吃辣的人，更容易失眠。辛辣食物會對消化道粘膜有一定的刺激作用，容易產生胃腸道的不適感。很多人吃了晚餐以後兩小時左右就會睡覺，這樣吃進去的辛辣食物容易導致燒心甚至心跳增加血壓升高，出現這些現象勢必會影響人的睡眠。因此不管有多喜歡吃辣，晚餐還是盡量吃的清淡一些為好，以粥和清淡的蔬菜類為主。

平時吃辣椒的時候也一定要掌握好量，過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。