睡前吃枸杞，功效賽人蔘？很多人都想錯了，學會這樣吃才更有效

枸杞似乎是現在中年人的養生標配，平時的泡茶，或者泡酒，要麼燉湯，基本上都經常會用枸杞，用來做養生，枸杞確實是有養生效果的，但是枸杞的作用，貌似被大家過於「神話」了，很多人覺得別人都說好，那一定是好，但通過實際的了解後，你會發現，這好處，或許真沒你想的那麼好！

首先第一個，枸杞在睡前吃，功效真能賽人蔘？

枸杞是有著養生作用，但是絕對沒大家想像的那麼誇張，說枸杞在睡前的作用賽過人蔘，那麼人蔘的價格也不至於會比枸杞要貴很多了。首先在枸杞營養元素上面，枸杞含有維生素C和維生素E及枸杞多糖等物質，這些物質，不論是在晚上，還是在早上，在進入人體後，所起到的作用是一樣的，所以不論在什麼時候吃，枸杞的營養成分就在這，作用也就在這。

有人說可以助眠，如果在睡前吃枸杞，不會立刻起到助眠作用的，身體吸收的營養物質不會立刻凸顯出作用，就好比感冒生病了吃藥，藥效也不是立馬就能出現，所以就算枸杞有助眠的效果，那也不是等到晚上再吃。所以，晚上吃枸杞，功效賽人蔘的說法，其實是不成立的。

那麼吃枸杞，有什麼好處？

枸杞含有非常豐富的營養元素，所以枸杞的養生作用是非常好的，現在也深得大眾的喜愛。其中含有類胡蘿蔔素、氨基酸、維生素C、維生素E及枸杞多糖等，能夠加速身體的新陳代謝，能夠增強自己的身體抵抗力，但是吃枸杞的時候，也有需要注意的事情。

吃枸杞，怎麼吃是最好的？

吃枸杞的時候，要控制攝入量，凡是都是要講究一個度的，枸杞也是如此，雖然沒有什麼副作用，但是也讓不吃吃太多，身體對營養物質的吸收是有限度的，太多不僅會造成浪費，還會影響身體的正常吸收。建議是每天食用不要超過20粒，這樣可以讓身體更加靠譜的吸收營養。

吃完枸杞後，建議多喝水，可以幫助促進新陳代謝，加速垃圾和毒素的排出，保持身體乾淨又健康，這一些，才是吃枸杞最有效的方法。

食用的方式有很多，看個人喜愛來選擇，可以直接生吃，當做日常零食，或者是煲湯熬粥。不過，最推薦的還是搭配一些紅棗桂圓進行泡茶，養生效果非常不出，而且非常的休閑、自在。