「揭秘」每天吃一點枸杞子，100天后身體會有什麼變化？

枸杞是馳名中外的藥材，具有非常好的保健功效，李時珍大師的《本草綱目》中就有記載，「就服輕身不老，耐寒暑」。

枸杞泡水喝最有效的功效就是抗衰老，裡面的維生素E和胡蘿蔔素可以抗氧化，有效減輕自由基的過氧化損傷。

除了抗衰老，枸杞子還可以滋補肝腎，並且對眼睛也有好處。

俗話說「一年四季吃枸杞，人可與天地同壽」。但是吃多了也有壞處，容易上火，流鼻血，所以滋補要適量。

枸杞，有何營養物質?

枸杞中，含有較為豐富的胡蘿蔔素、維生素C、甜菜鹼、煙酸以及礦物質磷等營養物質，經常食用有著適當的補充營養的作用，但是其實並沒有大家所想的那樣神奇。

相比其他的一些口袋零食而言，比如說話梅、果脯、薯片、口香糖等食物，枸杞還算是一種不錯的東西，建議大家吃，也建議大家泡水;從另外一個角度講，用枸杞泡水也可以督促自己喝水，用這樣的心理作用增加自己的飲水量，也可以較好的促進新陳代謝，預防便秘、上火等癥狀。

經常吃枸杞，對身體的好處：

1、睡覺的時候很容易口乾，在睡前吃枸杞就可以有效的治療口乾，在夜裡要是口乾加重，很可能就會導致肝腎陰虛，還會影響到唾液分泌，剛好枸杞屬於平性的，對安神和滋補肝腎都有很好的作用，所以要是在睡前感覺口乾的話，就可以吃幾粒枸杞。

2、其實枸杞本身並沒有安眠的作用，但是枸杞可以加速身體的新陳代謝、滋補身體，這樣循序漸進，再把枸杞、柏子仁和五味子一起食用，有效的改善睡眠質量，自然可以起到安神、安眠的作用。

3、其實很多人都知道枸杞對人的身體有很多作用，不僅可以治療口乾、改善睡眠，還有延緩衰老的功效，這對於女性朋友來說可是真的大福利啊!枸杞中含有豐富的維生素C，而且比橙子的還高，並且含有大量的胡蘿蔔素、鐵元素，這些元素都是對人體的抗衰老有極大的積極作用。

4、相信大家都知道酒喝多了會特別的傷肝，而用枸杞泡製的藥酒就可以治療患有肝臟疾病的患者，如果是長期在電腦前工作的人，可以堅持每天食用一些枸杞，枸杞可以起到很好的保護視力的作用。

5、對於女人來說，沒有比顏值更重要的事了，枸杞具有很好的美白養顏功效，在臨近睡覺之前可以泡一杯枸杞茶，因為枸杞有養氣補血的作用，經常吃枸杞，絕對比天天敷面膜都好用。

枸杞的食用禁忌

枸杞性平，所有人都可以食用，但還是有那麼一點的小禁忌：

1、因為枸杞溫熱身體的效果較強，故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃。

2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。

3、枸杞等任何養生滋補品都不能過量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比較合適。

枸杞是好東西，本身的副作用不大，只要不過量食用，一般對身體不會有什麼壞處。至於枸杞泡水喝的害處，其實也很小，大家只要適量的食用即可。

圖片來源網路

僅做分享，侵刪

更多健康資訊，歡迎大家關注「北京護生堂大藥房」微信：hstdyf_lepu。