從寶寶到老人，不同年齡段各需要多少睡眠？

睡眠時間雖然重要，但是，比這更要緊的，是睡眠品質。

如果你睡眠時間足夠，但是白天仍然感覺疲憊、犯困，那往往提示，睡眠品質不佳。

不要小看睡眠問題。

睡不好覺，會增加肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病和中風的風險。

所以，如果你總是感覺白天犯困，精力不佳，建議看下醫生，評估睡眠問題。