痛風患者可以吃橘子，建議每日的水果攝入量在250~350g，大概半斤左右，約兩個大橘子，三個小橘子的分量。不僅僅是痛風患者，包括一般人也應當適當攝入水果，水果在我們眼中富含營養成分，膳食纖維，水分，多種抗氧化成分又低脂低熱，但水果中糖分含量較高，並不是多多益善的食物。
對於痛風患者來說，首要的是控制好自己的血尿酸含量，如果血液中尿酸含量過高，隨著血液流經的時候很容易累積在關節處，時間一長，會形成尿酸結晶，尿酸結晶越來越大，不僅讓關節紅腫，而且還可能刺痛關節，這就誘發了痛風。而控制尿酸和控制嘌呤有關，嘌呤的最終代謝產物就是尿酸。嘌呤的情況較為複雜，既有自身合成的部分，也有外界攝入的部分，和膽固醇很相似，內源性自身合成的嘌呤佔大部分，從食物中攝入的嘌呤含較小部分。一般來說，痛風患者配合藥物+飲食調理是最有效的方式，因為從食物中攝入的嘌呤我們好控制，但內源性的分泌卻更需要藥物的配合。
橘子是一種常見水果，一般果蔬中的嘌呤含量都較低，痛風患者是可以正常吃果蔬的，即使嘌呤含量常見蔬菜中最高的西蘭花，其嘌呤含量也僅僅100g中只有60~70mg。植物性食物中的膳食纖維、抗氧化元素還能幫助嘌呤的代謝，抑製脂肪、膽固醇的攝入，對痛風患者是有好處的。所以適當吃橘子並沒有什麼問題。但為什麼不能多吃橘子？橘子中也富含糖分，其中的果糖含量較為豐富，果糖可能會抑製尿酸代謝，因此過量的果糖可能對痛風患者並不友好，另一方面，果糖也可能抑製肝臟中脂肪的代謝，還可能會升高血脂。水果中的葡萄糖、蔗糖等成分過量也可能會對血糖有不利影響，所以，水果要適量，對於每個人來說都是。
好了，今天就介紹到這裡了，我們俗話說，食物是最好溫暖人的東西！但是還有那些做食物的人，才是真正去給予溫暖的人。另外，對美食、健康飲食和美食趣聞軼事有興趣的朋友，可以點個關注和贊支持一下，如果有什麼意見和建議，歡迎評論區留言，讓我們以後一起分享有趣有用的相關內容！我們下期再見啦~
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