懷孕期間孕媽要注意的幾個問題，這樣做更能保證寶寶的健康

從懷孕開始，小心翼翼的度過孕早期，歷經三個月的孕早期之後，胎兒開始長大，孕媽的肚子也一天天變大。孕媽對寶寶的影響很大，所以孕媽要注意很多問題，最大程度上保證寶寶的健康。

1、穿衣要舒適。孕媽的肚子在增大，以前的很多衣服都不能穿了，而且修身的衣服也不能再穿了，會勒著肚子給寶寶帶來壓力，應該選擇一些面料舒適而且富有彈性，比較寬鬆的衣服；鞋子的話也不能再穿高跟鞋了，盡量要平穩、舒服，走起路來不會累腳。

2、飲食要控制。孕媽肚子裡孕育著寶寶，身體所需營養也更多，因為寶寶要從中獲取營養，所以盡量要給孕媽補充足夠的營養，能夠讓寶寶健康發育。

一些對寶寶健康有影響的食物也不能吃了，生冷辛辣，一定要忌口。半熟地、性寒涼的食物也一定不能吃；可以多吃水果，但是剛從冰箱取出來的不能吃；動物的肝臟要不能吃，動物肝臟中含有鉛，對寶寶不利；含糖高、脂肪高的食物少吃，因為這類食物主要給人體補充熱量，但是營養不夠豐富，還會導致肥胖等併發症。

孕媽不可以挑食，營養一定要均衡，不然會導致寶寶營養單一，缺乏某種營養，對寶寶發育有影響；孕媽可能會覺得自己多吃點對寶寶也好，但是也應該適量，吃太多自己消化不了，會導致肥胖，而且要對寶寶體重有所控制，便與生產；體重增長迅速，容易產生妊娠紋，所以孕媽要控制食量；還有的孕媽可能會因為身體一些反應不舒服，沒有什麼食慾，可以吃點水果開胃，為了寶寶健康，盡量做到飲食上沒問題。

3、保持適量運動。孕早期的胎兒非常脆弱，這個時期孕媽不要劇烈運動，可以在飯後多走動走動，不要總是躺在床上，稍作些運動對胎兒也好；過了三個月之後，胎兒開始發育，孕媽適量一般會增大，可以加強運動，控制體重，既便於孕媽保持好身材，也有助寶寶順利生產。每個人體質不同，運動量要根據自己需求來定，不要盲目跟隨她人，給自己造成巨大壓力，反而不利。

4、保持愉快心情。情緒對人的健康有很大影響，輕鬆愉快的情緒往往能給人的身體帶來積極影響，而消極低沉的情緒會讓人容易得病。孕媽體內激素髮生改變，可能更加容易產生負面情緒，一定要理智對待，多和朋友聊聊天，多散步，轉移注意力，通過各種方式來化解焦慮的心情，對自己身體有益，對寶寶也有益。

懷孕期間寶寶的變化也很大，孕媽要定期做體檢，了解自己和胎兒的狀況，順利生出健康的寶寶。