預防乳腺癌 少吃三類食物

【藍絲乳葆】

乳房是女性美麗的標誌，而乳腺癌是摧毀這種美麗的罪魁禍首之一。有句話說病從口入，飲食與我們的健康息息相關，那麼為了乳房健康，預防乳腺癌的產生，以下這些食物應該少吃：

1、鹽和快餐食品

鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高，而且快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

2、肉類

肉類

據美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉類食品較多，再攝入過多熱量的同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。因此在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

3、咖啡

咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。因此要少喝咖啡。

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