二十四節氣養生系列|今日小暑

溫風至

蟋蟀居宇

鷹始鷙

《月令七十二候集解》：「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」暑，表示炎熱的意思，指氣象開始炎熱，但還沒到最熱的時候。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。由於出汗多，消耗大，加之勞累，人們就更不能忽略對身體的養護。

和答曾敬之秘書見招能賦堂烹茶二首

宋·晁補之

一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。

紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。

小暑時節，詩人正和友人烹茶，在這個天炎暑熱的時節，友人閑坐，烹煮茶湯。即使在如此炎熱的氣象，詩人也覺得十分宜人。所以，暑天來了，與友人烹茶，不失為一個好的解暑方法。

好

茶

清心解暑茶

用料：鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、佩蘭各6克，煎水代茶飲。

作用：解暑、健脾胃、助消化。

好

茶

菊花清暑茶

用料：菊花10克、麥冬10克、蓮子心3克，沸水沖泡，代茶飲。

作用：清熱祛暑，生津止渴。

好

茶

西瓜翠衣茶

用料：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。

作用：清暑熱、利小便。

PS：今年的西瓜要物盡其用哦，哈哈！

以上茶飲，脾胃寒涼者慎喝，可以在醫師指導下使用。