首先是陰虛體質。如果說陽虛者的體內如同寒風呼嘯的話，陰虛體質的人，體內就如同有一團烈火在燃燒。陰虛也即體內津液缺少。相對於陽氣來說，人體津液屬陰，猶如生命的泉水，滋潤著身體的每個角落。如果津液損耗太多，就會造成身體的乾涸，皮膚便不再水嫩，腸道也會猶如失水的河道，容易淤積成災
一般來說，陰虛中以血虛和腎虛最為常見，陰虛的朋友通常會容易感到口燥咽乾、手足心熱、喜冷飲，舌紅少津，有失眠、便秘、煩躁等毛病。因此，滋補養陰最為必要。選用藥灸療法時，推薦艾灸足三裡、關元、膏肓、太溪、腎俞，三陰交、湧泉、神門、陰郤等穴。在這裡，以腎虛盜汗為例，簡單分析一下。
中醫認為，盜汗是由於人體陰陽失衡所致。對於陰虛體質的人來說，夜裡盜汗不是因為陰氣充足，而是由於腎氣不足，津液匱乏，不能涵養體內的陽氣，從而導致陽氣佔了上風，相對過盛的陽氣就開始蒸騰津液，從而發生盜汗，這就好比燒開水，隨著熱氣的增多，水液就開始蒸騰散發，漸漸變少。
艾灸陰郤穴就能有效改善盜汗。灸起來很簡單，用藥灸該穴即可，每次10～15分鐘。每天灸一次，或者隔日灸一次。
陰郤穴是手少陰心經穴，位於手腕橫紋上一橫指處，是治療心悸，心痛、自汗盜汗的要穴。對於盜汗來說，灸陰郤能激發經氣，寧心安神，調節人體失衡，滋陰降火，使汗症趨於正常
其次是陽虛體質。如果一個人內心缺乏溫暖，心靈就會變得寒冷。身體也是這樣，如裸體內的陽氣不足，就會猶如寒風呼嘯，會感到畏寒怕冷、手足不溫，肌肉不實，精神不振，還會患有尿頻、腹瀉、發稀、黑眼圈、性慾減退、白帶偏多等毛病。
陽虛中，以胃脾腎三臟陽虛較為多見。艾灸時，可以選用任脈、督脈、背部膀胱經上的穴位，比如神闕、氣海、關元、中極、大椎、腎俞等，灸之能溫陽散寒，補充人體陽氣。
陽虛的朋友在飲食上適宜吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、狗肉、枸杞、韭菜、辣椒、刀豆等。盡量少吃生冷黏膩的食品，比如西瓜、梨、苦瓜等。日常要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，少用空調。如果鍛煉的話，以春夏季節陽光充足的上午最好，天時地利，可以強壯人體的陽氣。不過，運動不能過於勞累，因為出汗過多會傷陽。
氣虛體質，意指體內的元氣不足，不夠用。好比氣球失去氣而癟，人氣虛就會容易疲乏、語音低弱，氣短懶言，易出汗，感冒等。氣虛以心氣虛，脾氣虛最為常見。葯灸的時候，可以選擇足三裡、氣海、心俞、脾腧、神門、內關等穴，以補氣安神，生血養氣。飲食上，例如人蔘粥、人蔘豬肚、黃芪蒸雞、山藥羊肉湯都是不錯的食療方子。運動方面，要根據體能適當鍛煉，可以選擇極拳、太極劍、保健功等柔性方法，不能進行強體力的運動和大出汗的運動，以免耗損元氣。
濕熱體質，猶如桑拿氣象，內蘊在體內而疏散不出，外在表現多是油麵、口苦、苔黃、易生痤瘡、身重睏倦、心煩急躁，女性容易帶下增多，男性容易陰囊潮濕。對於濕熱體質，艾灸時候可以取大椎，曲池，合谷、中脘、豐隆、膻中等穴，寬胸理氣，化濕去熱。飲食上宜食用清熱化濕的食品，例如薏苡仁、蓮子、茯苓、苦瓜等。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、薑、蔥等。與別的體質不同，濕熱體質適合做強度大、運動量大的鍛煉，比如長跑、爬山、武術等，以消耗體內的熱量，排除多餘水分，達到清熱除濕的目的。
痰濕體質，比濕熱體質更為折磨人。好比下雨，如果是痛痛快快的也還行，但是趕上南方的梅雨，就會知道雨是多麼煩惱的東西了。痰濕體質的人，一般都比較胖，面部油脂較多，容易出汗，喜食肥甘甜黏，會造成高血壓、月經不調等毛病。因此，痰濕的人最重要的是健脾利濕，化痰去濁。艾灸時，可以選用陰陵泉、關元、腎俞、命門等穴。尤其是陰陵泉，向來是祛濕大穴。飲食上，可以多吃蘿蔔、紫菜、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，少吃肥甘厚味的東西。平時要注意鍛煉，避免受寒淋雨，加重痰濕。
瘀血體質，一般多由於氣滯而血瘀。由於受寒，或者消化不暢，導致體內氣行不順，無法帶動血的流動，好比結冰一樣，瘀在體內，而身體得不到榮養，從而表現出膚色暗淡、容易長斑、色素沉著、舌暗或有瘀點，心情不快，容易生氣。因此，需要活血化瘀，行氣通絡。可以選擇艾灸肝俞、期門、太沖穴，理氣化滯，葯灸曲池、血海、足三裡、三陰交活血化瘀。日常可食用黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、紅糖、紅酒等，促進血液循環，幫助活血。運動上做做保健操、打打太極，不宜做強度大的運動，以免過猶不及。
平和體質如同中性的皮膚，是最好的一個狀態，它不偏於陽也不偏於陰，非常平衡，體質良好。好比雲淡風輕，一切都那麼和諧美好。一般來說，這類體質的人，表現出氣血調和、面色紅潤、精力充沛、耐受寒熱、睡眠良好、較少患病，對環境適應力較強。因此，只要盡量保持平和質的狀態，不讓其往不利體質的方向轉化，「不傷不擾，順其自然」就是最好的養生原則了。選擇艾灸保健，可以常灸足三裡、神闕、中脘、關元、氣海等養生大穴。
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