秋季祛濕，艾灸5個「排濕口」，吃兩物排出體內濕氣

現如今，氣象已經逐漸轉涼了，大家一定要做好防寒措施。在這個深秋季節，人體內的濕氣會加重，那麼我們要如何在秋季祛濕呢？首先，濕氣分為外濕和內濕，因此自然也會有不同的方法來應對外濕和內濕。今天小編就來告訴大家秋季如何祛濕，艾灸5個「排濕口」可以去除外濕，吃這兩物可以排出體內的濕氣。

艾灸5個「排濕口」

一、關元穴

關元穴位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

二、中脘穴

中脘穴位於上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(當臍中上4寸)。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

三、足三裡穴

足三裡，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

四、豐隆穴

豐隆穴是人體的一個穴道。其位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指(中指)。足三裡治療痰濕諸症;配肺俞、尺澤治療咳嗽痰多。每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

五、解溪穴

解溪穴位於足背踝關節橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一，具有舒筋活絡，清胃化痰，鎮驚安神的作用。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

吃兩物排出體內濕氣

一、五方草薏仁茶

五方草又叫馬莧菜，馬莧菜屬於馬齒科一年生肉質草本植物，學名"馬齒莧"，我縣民間俗稱"馬蜂菜"，在上海被稱為"保健菜"，是一種特色野菜。因其生命力極強，又有"長壽菜"之稱。五方草可以治療浮腫和虛汗，可以幫助大家排出體內的濕氣。

薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。薏仁也是中老年人日常滋補和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。

二、鯽魚

燥不寒，配伍醒脾開胃、潤肺利水的花生，煲滋補氣血、利水祛濕的鯽魚，不但其湯味十分鮮美，而且營養價值甚高。烹製:祛濕豆、花生、陳皮洗凈，浸泡;鯽魚洗凈，宰凈去鱗、腸雜、腮，置油鑊慢火煎至兩邊微黃;豬瘦肉洗凈，整塊不刀切。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸改文火煲2個小時，調入適量鹽、油便可。此量可供3~4人用。