中醫腫瘤：3種容易招惹癌症的壞習慣，看看你有沒有

眾所周知，癌症的最主要決定因素有兩個：基因和環境。基因是遺傳的，而這裡的環境因素，主要是指生活的大環境情況以及個人的日常習慣。這些因素中，我們真正能夠改善的，就是個人的日常習慣。下面3種容易招惹癌症的壞習慣，看看你有沒有。

中醫腫瘤：3種容易招惹癌症的壞習慣，看看你有沒有

1、吸煙酗酒

吸煙的致癌性想必大家都很清楚，壞習慣榜首非他莫屬。90% 的肺癌患者都是吸煙者，吸煙男性得肺癌的幾率是不吸煙者的 23 倍，女性則是 13 倍，二手煙也會增加得肺癌的風險。吸煙不單單是致癌，還與心梗、中風、肺氣腫、胃潰瘍、骨質疏鬆等疾病密切相關。

和吸煙並列 1 類致癌物的還有酒精，它在體內致癌性可謂是全面開花，從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，幾乎囊括整個消化系統。酒精和女性絕經後乳腺癌也有一定關係。成年男性一天飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不要超過 15 克。

2、肥胖超重，卻不減肥

肥胖超重除了常和血脂異常、高血壓、高血糖相伴隨，還與癌症相關。

3、久坐不愛運動

久坐不動的人，更容易得乳腺癌、結腸癌。無論是整日坐在辦公室工作的白領，還是退休在家長時間窩在沙發看電視、打麻將的朋友，都要注意。坐了一個多小時，記得起來活動活動腿腳，倒杯水、看看遠處。小小的改變，卻對身體健康大有好處。

武漢國粹中醫腫瘤專家：預防癌症從基本做起

1、合理安排飲食：要注意飲食搭配和飲食節奏，切忌暴飲暴食，養成細嚼慢咽的習慣，多吃瓜果蔬菜，綠色蔬菜。

2、戒煙戒酒少熬夜：酒精的主要物質是甲醛，甲醛是一類致癌物質;同時酒精也可在細胞色素P450的作用下促進氧自由基的大量生成，造成DNA的廣泛突變;同時，酒精還會導致細胞過度增生、分化、癌變。香煙中含有大量稠環芳香烴化合物和亞硝胺及放射性的釙-210等數十種致癌物，可引起呼吸系統及消化系統等多器官癌變。長時間熬夜會影響疲勞的細胞進行自我修復，雖然沒有直接致癌原因，但過度熬夜卻會降低人體免疫力，增加患癌幾率。

3、保持好的心態：良好的心態，是對抗疾病的基礎，《素問·舉痛論》曰：「余知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」好的情志可以促進身體臟腑與氣血功能的恢復，使自身免疫功能處於最佳狀態;相反的，在生活中長期處於抑鬱、焦慮的情緒下，也很容易誘發腫瘤。

4、定期做防癌檢查：癌症是自身正常細胞突變產生的，因此，可以說每個人都攜帶有癌症細胞，只是沒有發生突變;但當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多，所以爭取每年主動做一次防癌檢查，爭取早發現、早治療。

武漢國粹中醫腫瘤專家指出：癌症一直都是威脅我們生命安全的重大疾病;具有起病突然、發展迅速、治療難度大的特點，給我們的健康帶來巨大傷害，給我們的生活帶來巨大痛苦;因此，預防癌症、提高防癌意識尤為重要。