這8個壞習慣就是誘發癌症的高危因素！

數據顯示，約80%的癌症與環境和生活習慣有關。因此，預防癌症要從改變不良生活習慣開始：

1.不喝酒，不吸煙。吸煙會誘發多種腫瘤，建議吸煙者戒煙。另外，愛喝酒的人也請少喝，酒精傷肝，有導致肝癌的可能性。

2.提高定時體檢的意識，早發現早診治。

3.保持平和心態，情緒與多種疾病有關。

4.多吃水果蔬菜，遠離醃製品。研究表明，多吃水果蔬菜可以降低腫瘤的風險。另外，還要少吃醃製食品，避免與致癌物質接觸。

5.每天曬太陽的時間不要超過40分鐘，曬多了可能會患上皮膚癌。

6.不要使用有毒的塑膠袋，長期使用有毒的塑膠袋，尤其是用有毒的塑膠袋盛裝食品，易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。

7.做到食物清潔，在吃新鮮的果蔬之前要清洗乾淨，因為可能會有農藥殘留。

8.多加運動，不要老是坐著，避免長期不運動，多運動才可以提高身體免疫力。

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