肝臟不好怎麼辦？若做好這「5件」事，助你護肝不費力

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隨著生活節奏的加快，我們有些時候總會有這樣的感覺，我們晚上明明休息得已經非常好，但是依然會感覺很疲倦。這個時候身體給你的這個信號就要引起你的注意了。這也許是你的肝臟出現了問題，對養肝這件事就要關注起來了。

肝臟在我們的生命活動中起著非常重要的作用，養好肝臟對身體的保健非常的關鍵，想要肝臟健康，你需要做到以下這些事情。

肝臟不好怎麼辦？若做好這「5件事」，助你護肝不費力

1、閉目養神

閉目養神對身體的保健是非常好的事情，肝臟與眼睛是相通的。如果你感覺到眼睛有疲勞、乾澀這些癥狀的話，可以對眼睛進行保健。把眼睛保健好了，常常閉目養神，從而有助於我們更好的護理肝臟。

2、按摩足部穴位

大家都知道在我們的足底，有對應我們身體各個器官的穴位。想要達到肝臟的健康，我們可以通過按摩足部穴位來完成。腳底「足三裡」這個穴位對護理肝臟是非常好的。常常按摩這個穴位，可以達到養肝護肝的目的，會讓我們的肝臟更加健康。

3、不亂用藥物

生病吃藥是我們生病後最常見的治療方法，但是我們也知道是葯三分毒，本身我們吃進身體中的藥品，產生的毒素會通過我們的肝臟進行排毒。在吃藥的過程中，一定要謹遵醫生的叮囑，不要多吃，更不要吃錯，一旦超過劑量，或者是把葯給吃錯了，就會增加我們肝臟的負擔，對我們的肝臟損傷更大，我們本身吃藥的目的就是為了身體更加的健康，如果適得其反，那都不是我們想要看到的結果。

4、保健養肝多休息

熬夜對肝臟是有傷害的，會影響到肝臟的排毒，長時間的熬夜對於肝臟更是很大的損傷。所以合理安排好自己的睡眠，堅持早睡早起，才能更好的護理肝臟。

5、通過飲食來養肝

想要身體更加的健康，我們可以配合飲食來完成。科學的飲食會有助於我們更好的護理肝臟。既然藥物都會對身體產生一些不好的反應，但飲食卻很安全，那麼我們就來說一下有助於護理肝臟的食物有哪些？

海鮮類

在海鮮當中，比如白帶魚，黃魚，銀魚，以及甲殼類，如牡蠣蟹等，這些都有增強免疫功能的功效，也有利於修復受損的肝臟細胞。但是在選擇烹調的過程當中，一定要選擇適當的方式，否則有可能會引起食物中毒。例如蒸煮的時候，溫度要達到100℃，加熱的時間那也要都在半個小時以上才最安全。如果有的人對海鮮過敏的話，那麼我們就需要選擇其他的食物來代替，例如多吃香菇、銀耳、海帶、紫菜等這些食品，也會有不錯的護肝功效。

奶製品

奶製品主要是為了我們身體補充更多的蛋白質，對於護肝來說，在奶製品當中，優酪乳為最佳選擇。因為優酪乳在補充蛋白質的同時，可以有效的調整我們腸道內菌群，促進毒素排出體外。另外也有優酪乳可促進干擾素的生成，所以對養肝護肝，增加免疫力都有很大的幫助。

鴨肉

大家都知道鴨子性涼，有滋陰的功效，肝臟有問題的人一般都屬於陰虛內熱的體質，所以適當的食用一些鴨肉，對於護肝來說也是有很大的幫助。但是一定要切記，肝不好的人一定不可以食用雞肉，因為雞肉和鴨肉相反是屬於性熱的食物，會對肝臟不好的人產生反效果。如果用雪梨燉全鴨是肝臟不好的人的食療佳方，也是保肝護肝的絕佳方法。

胡蘿蔔

食用胡蘿蔔，能促進我們身體更好的吸收維生素a，這對於我們護理肝臟來說是極其有幫助的，因為維生素a能有效地抑製肝臟中癌細胞的增生和擴張。對肝臟組織起到了積極有效的保護和護理的作用。所以多食用胡蘿蔔對我們護理好肝臟有很大的益處。

枸杞

大家都知道枸杞能補腎，但是在護理肝臟方面也有很大的作用。吃枸杞能起到明目的目的，對避免眼睛疲勞也是很有效果的，前面說到肝臟和眼睛是相通的，保護好眼睛才能更好的護理肝臟。枸杞也能促使肝細胞再生，維持肝臟的正常運行。

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編輯：晶晶/審稿：韓天天 /本文章為百家號作者獨家原創內容，未經許可不得以任何形式轉載，如有發現必追究其責任，圖片來源於網路！