冬天這三種水果不吃太可惜,煮熟後「比葯還管用」,你吃對了嗎

水果，我們一年四季都能吃到，因為水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，給我們的身體提供了豐富的維生素，夏天我們吃水果都是生吃，咬一口果肉鮮嫩，果汁又多，非常香甜可口，而到了冬季，有些腸胃不好的人們不適合生吃水果，有的人就索性不吃了，其實水果不僅可以生吃，還能煮著吃，甚至可以做一些水果沙拉等，冬天這三種水果不吃太可惜，煮熟後「比葯還管用」，你吃對了嗎？

我們都知道冬天氣象寒冷，因此，室內室外的溫差讓我們的身體一下子接受不了，就會導致嗓子乾痛、喉嚨難受，還有的就是感冒咳嗽，其實，我們可以煮著吃水果，這時候，有人就會問了，煮著吃，水果裡面的營養成分會不會流失呢，其實，煮熟吃水果比我們生吃水果營養價值還要高，有的還對我們的感冒咳嗽，發燒有著一定的功效呢，大家可以試一試下面這三種水果，沒有副作用，而且還特別管用。

第一種：鹽蒸橙子

橙子含有豐富的有機酸、維生素，可以調節人體新陳代謝，而且橙子中含有的那可汀和橙皮油對孩子的咳嗽有著奇特的功效，比我們吃藥還管用，甚至沒有副作用，不過我們在蒸橙子之前先準備好食鹽和橙子，製作方法非常簡單，首先我們把橙子表皮用食鹽清洗乾淨，然後切開頂部，給露出的果肉撒一些食鹽，再用牙籤給橙子上面扎一些小孔，這樣做是為了讓食鹽滲入到橙子裡，然後我們把切開的橙子蓋住，用牙籤固定，放入碗中 ，最後蒸煮，大概十分鐘，橙子就蒸好了，然後就可以吃了。

第二種：銀耳雪梨

想必注意養生的寶媽寶爸們一到冬天，銀耳雪梨湯應該煮的最多吧，因為銀耳雪梨湯對孩子的咳嗽和預防感冒有著很好的作用，因此，有些朋友會給孩子熬湯喝，不過，你們的做法和小編的一樣嗎？不妨我們一起看看吧，首先，我們把銀耳浸泡在涼水中，時間越長越好，然後我們把雪梨清洗乾淨去皮，去核，切成小塊，起鍋熱水把雪梨和銀耳一起倒入鍋中，然後放入一些冰糖，七八分鐘後，我們就可以喝了，有清熱解毒、潤肺止咳的作用，小孩子多喝益處多多，你做對了嗎？

第三種：山楂糖水

山楂有健脾開胃的功效，一般我們吃山楂都是洗乾淨直接就吃了，但是把山楂製成飯後飲品也是非常不錯的，首先，我們把山楂清洗乾淨，然後去核，起鍋熱水，加入一些少量的食鹽，這樣做是為了突顯出甜味，然後，我們把山楂放入鍋中熬煮，等熟了之後，我們揭開鍋，把表面的一些浮沫撇乾淨，然後放入冰糖熬煮，直到水分剩下大概一碗的樣子，關火，然後放涼，我們取一個玻璃罐，裝進去，就可以了，小孩子容易積食，腹脹，因此，多喝一些山楂糖水可以化解積食，還能緩解腹脹。

好啦，今天的分享就到這裡，小編給大家做一個總結吧，冬天吃水果怕冷，我們不妨煮一煮，對我們的身體健康有著非常好的功效，葯補不如食補，這些食物都是純天然的，沒有任何副作用，不管是對於老人還是小孩都非常安全，這個冬季，你吃煮熟了的這三種水果了嗎？沒有吃的趕緊行動起來吧，大家平時是怎麼吃水果的？歡迎在評論區留言討論