女性氣血虛弱、氣血瘀滯，可通過養生調理減少痛經問題

據調查數字顯示，香港每4名女性之中，便有1個出現經痛，問題相當普遍。中醫認為經痛成因主要跟氣血虛弱和瘀滯有關，但若女士們能掌握穴位按壓，並配合適當食療，可能輕鬆擺脫經痛之苦。

所謂經痛，就是指女性每月來經前或來經時，腹部所出現的疼痛或脹痛。經痛程度因人而異，有些女性只會出現輕微脹痛不適，但也有些患者痛得頭暈作嘔、四肢無力、苦不堪言。

虛症：氣血虛弱

事實上，經痛在某程度上可反映個人體質出現毛病。家健中醫針灸骨科醫療中心主任醫師黃梅芳表示，中醫認為造成經痛的主要原因為氣血虛弱或氣血瘀滯，兩種情況而分出虛實兩症。

虛症患者多數有肝腎虛弱，血氣不足以資陽子宮而出現子宮虛弱，即中醫學所說的「不盈則痛」；有或因體內腎臟陽不足，未能溫暖子宮，容易出現虛寒。此種痛經一般不太嚴重，表徵以小腹隱痛為主，喜揉按，熱敷時會感到痛楚稍微舒緩。經血量少、色淡質清、行經時疲勞嗜睡、頭暈目眩及腰腿疲軟。虛症的患者通常臉色較青白，也會經常感到手足冰凍，因為行經時氣血流失，癥狀往往會更加嚴重。

實症：氣血瘀滯

另一種實症所出現的經痛，黃梅芳醫師解釋：是由淤氣血運行不順所致，此即所謂「不通則通」。

預防經痛，生活養生不可缺：

月經乃女性的正常生理現象，這種生理周期，平均伴隨女士們40年之多，倘若大半生也要受經痛之苦，除影響生活素質，更嚴重影響健康。黃梅芳醫師指出，年輕時建立良好的養生之道，是預防經痛的不二法鬥。

1.勿過度警長，盡量放鬆心情，多作休息；

2.要注意保暖，特別是腰、腹及腳底更要保暖，以免寒氣入侵身體，傷及子宮；

3.忌吃生冷或寒涼食物，一些較寒涼的蔬菜及瓜果，如涼拌小黃瓜、冷筍、西瓜、哈密瓜、梨子等，也不可攝取過量；

4.避免久站或過度勞力的工作；

5.多做適量運動，能維持健康，穩定月經周期。

黃梅芳醫師提醒：30歲以上的女性，原先沒有經痛，但後來才有的話，經痛或有機會跟子宮肌瘤、盆腔炎、子宮內膜異位等疾病有關，患者宜作進一步檢查。

本文源於經濟日報，受訪人-黃梅芳醫生（生殖醫學科），由「家健中醫針灸骨科醫療中心」提供，經「香港醫務通」轉載發布。