滋陰補腎氣的食譜 能提高體質

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滋陰補腎氣的食譜 能提高體質

保健常識 / 2018-06-29 08:54:33

/

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

腎虛的話會誘發很多癥狀的出現，整個人就會感覺很煩躁不安，而且會出現容易疲勞乏力的情況，對於男性來說還會誘發各種的心理疾病，所以說一些滋陰補腎的食譜還是需要去了解的，這樣的話可以提高體質，還能滋陰補腎。

黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：將黑豆和黑米洗乾淨，提前一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。加入適量的水，放入洗乾淨的枸杞子即可食用。

功效：黑豆和枸杞都有很好的補肝腎的作用，對於明目養肝，補腎氣有好處，還能有滋陰潤燥的功效。

花生大棗燒豬蹄

材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生薑10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內放油，上火燒七成熱，把豬蹄炸到金黃色放在砂鍋裡面，放入清水，把準備好的大棗和花生米和調味品一起放進去煮爛。

功效：滋補腎陰、補血益氣。對於氣血不足出現的食欲不振，煩躁不安，臉色蒼白的情況有一定的改善功效。

上面的這些具有滋陰補腎的食譜給大家介紹了相關的內容，這些食譜可以起到很好的保健的作用，對於調理體質來說有保健的作用，還能有養血安神的功效，日常生活中這樣的養生食譜可以經常吃，可以有提高體質，預防腎虛的作用。