減肥也時尚，一杯酸甜味，4種方式，到了第3個瘦到90斤

蘋果醋是近些年來開始流行的健康飲品，用新鮮蘋果製成，由於蘋果和醋都健康保健食品，所以蘋果醋減肥法很快就在網路中流行開來。飲用蘋果醋可提升新陳代謝、控制食慾，消除便秘，所以小編也十分推崇蘋果醋減肥法。下文中介紹了蘋果醋的喝法，如果你也對它有興趣，那麼不妨嘗試下這種減肥方式。

一、稀釋蘋果醋

在水杯中加入1～2杓蘋果醋，也可加在菊花茶中，攪拌均衡後為使口感更香甜，可再加入一點肉桂粉，肉桂粉要選擇不含糖的品種，否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對於食用方式，建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。

二、溫熱的蘋果醋

蘋果醋加熱後喝最好，將已經稀釋調配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱(一定要在稀釋後再加熱)，在稀釋後加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養流失。而加熱後的蘋果醋，同剛剛調配好的蘋果醋一樣，具有增強新陳代謝的作用，從而促進脂肪燃燒。

三、蘋果醋期間也需要每天補充8杯水

即使你在進行蘋果醋減肥，儘管蘋果醋也屬於一種飲品，但清水依然是不能少的。建議每天補充6～8杯水，這樣才能確保腸內健康，才能及時排除體內毒素，不會造成便秘。

四、自製蘋果醋

1、準備材料;將蘋果洗凈。

2、挑選一個玻璃瓶，洗凈、晾乾(一定要是玻璃瓶哦，這樣更安全衛生，不會腐蝕)，將蘋果和冰糖放入玻璃瓶中(冰糖可以多放一些，下面、中間、上面都可以放一些哦)。

3、然後在玻璃瓶中倒滿醋(不要過滿，適量的留一些空隙哦，這樣就不會和保鮮紙接觸到了)，放一層保鮮紙，再蓋上蓋子，放在陰涼處

4、放上一段時間後，將蘋果肉取出(最好將蘋果肉取乾淨哦)，喝的時候一定要勾兌涼白開哦(我用的量是蘋果醋和涼白開的比例1:5)。