秋冬進補正當時，氣血陰陽四虛怎麼補？

冬季為何要進補？

根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，秋冬季節已進入進補的季節。經過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少，當氣象轉涼時，對身體進行適當調補是很有必要的。秋冬時節進補不僅能快速補充體內因炎熱而透支消耗了的陰、陽、氣、血、津液等人體必須的生命物質，使身體恢復到最佳的狀態。

民間有「冬天一進補，春天可打虎」之說。

進補的原則

須遵循因人而異、因病而異、因地而異、因時而異的辨證施補原則。只有選擇正確的進補方法，補才能湊效，反之會帶來諸多不良反應。

四虛進補

1、血虛進補

血虛的女性在秋冬容易面色萎黃，嘴唇色淡，也有心悸、失眠、手足發麻。可適當吃補血益氣食物。

葯補：當歸、熟地、阿膠、白芍、龍眼肉、桑葚、枸杞子等。

食補：黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、烏雞、甲魚、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。

2、陰虛進補

陰虛的女性怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，調理上，可多吃甘涼滋潤的食物，少食性溫燥烈的食物。

葯補：北沙參、玉竹、麥冬、天冬、黃精、靈芝、石斛、女貞子、百合、柏子仁、龜板、鱉甲等；

食補：可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、柿子、雪梨、蘋果、蓮藕、牛奶、銀耳、黑木耳、燕窩、雞蛋、小麥等。

3、陽虛進補

陽虛的女性，呈現痛經、白帶多、胸悶、常咳癥狀，調理上可適當吃些補足陽氣的補品，少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位，或經常灸足三裡、關元。

葯補：蟲草、鹿茸、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘、黃芪、當歸等；

食補：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補五臟，強壯體質。

4、氣虛進補

氣虛的女性呈現手腳冰涼、怕冷、頭暈無力的癥狀，在調理上，宜進補有健脾益氣作用的補品，少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三裡穴。

葯補：西洋參、太子參、黨參、黃芪、山藥、白朮、大棗等。

食補：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海參、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。

常用的補方

1、補氣方

1.種洋參或紅參片3克加開水代茶泡服，最後嚼服參片，也可將參片直接含服。

2.黃芪10克加開水代茶泡服。

3.黃芪10克、大棗3枚加開水代茶泡服。

4.黨參10克、黃芪10克、山藥10克、白朮10克、大棗5枚，加排骨（雞肉）500克燉服，食肉喝湯。

2、補血方

1.當歸10克、熟地10克、川芎5克、白芍10克，加排骨（雞肉）500克燉服，食肉喝湯。

2.阿膠3克打碎，加雞蛋1個、黃酒適量，蒸服。

3.龍眼肉5克、枸杞子3克加開水代茶泡服。

1.西洋參片3克加開水代茶泡服，最後嚼服參片，也可將參片直接含服。

2.太子參10克、麥冬5克、五味子3克，加冷水500毫升煎服。

3. 百合20克、銀耳10克加冷水500毫升燉服。

4.石斛20克、靈芝20克、黃精20克、甲魚300克燉服，食肉喝湯。

4、補陽方

1.鹿茸研末，每次取1克，放小米粥內服用。

2.鹿茸切片20克，浸入500克白酒內，密封1月，每次服用20毫升，每日服1次。

3.淫羊藿20克、巴戟天15克、杜仲15克、肉蓯蓉15克、羊肉500克燉服，食肉喝湯。

4.紫河車5克、豬肉末（雞肉）50克、黃酒適量蒸服。