高血壓除了要少吃鹽，4種升血壓的食物，能少吃就少吃點！

得了高血壓，只要少吃鹽就可以了，真的這麼簡單嗎？其實不是，為了維持人體的正常生理功能，人不能不吃鹽。但是，鹽吃多了又會變成「毒藥」，刺激人體血壓飆升，甚至導致高血壓的發生。專家指出，控制高血壓首先得控制吃鹽量。

1、辛辣的食物：

很多人習慣吃飯加入辣椒、芥末、花椒等辛辣的調味品，甚至到了無辣不歡的程度，吃辛辣食物雖然是件令人大快人心的事情，但長期食用這些辛辣食物對心血管系統的刺激是非常嚴重的。它會讓人體出現短暫性血壓升高或心跳加快，甚至引發心律失常現象，對本身患有高血壓的人群很不利。

2、高膽固醇食物：

很多人喜歡吃動物內臟、魚子、蛋黃類的高膽固醇食物，這樣做很容易引起血壓升高。原因是身體不能代謝、吸收過多的膽固醇，導致存留在血液裡，使得血管壁增厚，血液的壓力就會增大，引起血壓升高。

3、含酒精多的食物：

高酒精食物一般為各種酒類，以高度數白酒中酒精量最高。經常喝酒的人群容易導致心率增快，血管收縮，血壓居高不下的情況。酒精還是誘發動脈硬化的主要因素之一，如果已經患有高血壓或是預防高血壓的人群，建議減少飲酒量。

4、高糖類食物：

高糖類食物很容易使人發胖，研究顯示，肥胖者高血壓發病率比正常體重者要高出很多，最有效的方法就是要少吃甜食、油脂高的食物，多參加體育鍛煉，控制好體重。

推薦幾種天然的降壓食物，你一定得常吃！

1、芹菜

芹菜對於血管健康很友好，可以降壓控壓，還能養護血管健康！推薦芹菜粥，直接煮粥即可，放入少量食鹽直接食用，對於血管穩定有幫助作用，而且容易消化！

2、豆腐

豆腐有很多的控壓作用，主要是能夠有效的降低人體內的膽固醇含量從而起到一個降壓的作用！建議拌豆腐或豆腐湯！

3、海帶

海帶能夠有效的防止脂肪在人體的動脈壁沉積，從而達到一個降血壓的目的。建議做粥、做湯都可以。

4、木耳

木耳本身就是養護血管的食物，有「血管清道夫」的美稱，經常吃可以起到控壓穩壓作用，還能防止血管硬化作用！涼拌做湯都可。

5、洋蔥

洋蔥是最佳穩定血壓的食物代表之一，是天然的降壓食物，控制控壓穩定的同時還能夠預防血栓。

6、綠豆

控制血壓、還能降低血脂，常吃對於身體還有很好的排毒作用，日常可以煮粥，容易消化，不會為腸胃造成負擔！

以上圖片來自網路