領募:護理腸道的4個方法

1、長期飲用清腸茶會傷到小腸

市場上販賣的清腸茶主要成分包括番瀉葉、蘆薈、決明子等藥物，而且像番瀉葉和決明子等藥物具有一定寒性，長期服用會對腸道有副作用。

因此，長期飲用清腸茶會刺激腸道從而導致腸蠕動過度問題。自然會帶來腹瀉和腹痛等癥狀表現，其營養物質也會劉出體外。

像番瀉葉類藥物還會損傷腸黏膜，引發腸道相關疾病。同時，也增加患腸癌的概率。因此，如果腸道方面有問題，只需要就醫治療即可。不可用非科學方法來排毒會誘發腸道炎症。

2、補充充分的營養成分

日常生活應該多吃新鮮的水果和蔬菜等，同時也適當補充穀類食物。穀類食物含有豐富的膳食纖維，所以對於胃腸道有蠕動作用，也有利於促進消化。

不過，如果吃油炸食品或其他高脂肪食物，反而會引發消化方面問題。同樣的，還會影響新陳代謝。

3、補充益生菌

領募小編了解到腸道內擁有一定數量的益生菌有利於胃腸道健康，而且還能預防病毒入侵。大多數因為病原菌入侵胃腸道引發便秘、腹脹方面問題，從而影響消化以及不利於腸道健康。這時候就應多補充益生菌，比如通過優酪乳補充即可，有利於增強腸道功能。

4、充足的睡眠時間

充足的睡眠時間有利於身體休息，所以適當的睡眠可以保持身體健康。畢竟人體的每個器官都有生物鐘，所以如果沒有睡好會影響身體內某個器官正常工作。同時也保持樂觀心態，讓大腦處於放鬆狀態有利於促進睡眠等。