坐沒有坐相 5種姿勢 讓頸椎病過早找上門！

我們都知道久坐傷身，其實不良的坐姿最容易引發頸椎病。日常生活中，切勿忽視這5種不良坐姿，因為它們正在逐漸磨損我們的頸椎。

1、走神式

托腮發獃看似常見，卻會對頸椎帶來損傷。因為這種坐姿讓身體一側沉重過度，導致一側肌肉拉伸明顯，而另外一側肢體受到擠壓，久而久之會影響血液循環，導致頸部肌肉牽拉損傷，並容易引起頸椎病。

2、一心二用式

許多人有一隻手操作電腦，另一隻手接電話的習慣。其實，這樣的姿勢對頸椎損傷很大，因為這會讓頸椎無法正常屈伸，長時間保持一種緊張僵硬的姿勢，不僅會造成頸椎勞損，還會引發牽拉肌肉傷。

3、托頭式

為了圖方便輕鬆一點，一隻手拖住下巴，來緩解睏倦乏力。番茄醫生提醒，這樣的姿勢會增加頸椎損傷風險，因為頸椎偏向身體一側，骨骼就無法正常屈伸，肌肉也容易被牽拉過度，容易誘發頸椎病。

同時，如果長時間偏向一側，還會影響身體形態，導致頭部、頸部歪斜影響整體美觀。

4、東倒西歪式

身體東倒西歪，如果長時間保持這種姿勢，頸椎受損更嚴重。正確的坐姿應該是，身體平均的分布在一條水準線上，東倒西歪會造成上身和下身不在一條線上，塌背彎腰等都會導致頸椎不能正常屈伸，兩側肌肉被拉伸過度都容易引起頸椎病。

5、蜷縮式

許多年人在看平板電腦、手機時，有蜷縮式看螢幕的習慣。如果長時間形成這種姿勢，將導致頸部過度屈伸，頸椎病也容易隨之而來。