哪些不良習慣和頸椎病有關？怎樣預防頸椎病？_生活

身體的站姿、坐姿、走姿以及睡姿都屬於體態，體態能夠側面看出一個人健康狀況。一些生活不良習慣不僅影響體態，還可以引發疾病比如頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、膝關節炎等，都和生活習慣有關。

1、久坐不動

站沒有站相，坐沒有坐相，這是我們形容人的不良習慣。久坐不動，長時間保持固定一種姿勢對脊柱傷害很大，還可以會影響腰大肌、髂腰肌、臀大肌的收縮能力，增加以上肌肉群無力感。當這些肌肉群受到影響之後，導致我們人體髖關節活動受限，增加膝關節炎、髕骨軟化症的發生。

2、葛優躺

隨著葛優躺的名聲在外，其實這種習慣不可取，很影響胸椎健康。長期葛優躺，增加胸椎曲度變形，引發胸悶、心髒不適、肌肉酸痛等，如果長期有葛優躺習慣，還會加重頸椎曲度改變。

3、穿高跟鞋

高跟鞋是女性展現自信及美麗的表現，但是它也屬於不良習慣。因為高跟鞋是人體重心前移，為了保持平衡，人體只能有意識的選擇骨盆前傾來維持全身平衡。因此，雖然看過去具有一定的提臀作用，從根本上並沒有鍛煉到臀部肌肉。長時間穿高跟鞋造成的骨盆前傾，還和子宮肌瘤、月經紊亂有直接關係。

怎樣預防頸椎病？

小番健康提醒，不要保持同一種姿勢超過30分鐘，是最簡單有效果的預防體態病方法。比如，為什麽校園有十分鐘休息時間，為什麽上課時長為45分鐘，都是充分考慮到人體久坐之後，對頸椎、胸椎、腰椎帶來的壓力。因此，從時間把握，可以有效減少頸椎病發生。

其次，勤換姿勢多活動關節，比如扭扭腰、彎腰，都可以從細節保護好脊柱。中醫有坐如鍾、站如松、臥如弓，作用也是緩解脊柱和關節壓力，有助預防頸椎病。

頸椎病久治不愈 還會引發哪些身體不適？

頸椎病也是一種容易誤診的疾病，因為頸部血管神經豐富，這個部位出現異常，可以使人感覺到頭暈不適、頸部酸痛。除此之外，頸椎病還可以引發血壓的波動、胃食管返流。頸椎病症狀較多，容易與其它內科疾病混淆，如果有以上不良習慣，疑似頸椎病者，應該到正規醫院查明原因。返回搜狐，查看更多

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