眼健康管家原創作品
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中國人素來都是講究儀態美的
「站如松，坐如鐘，行如風」
是先輩的儀態箴言
古人直到耄耋之年
才會「老態龍鍾」
年輕人都是
「坐有坐相，站有站相」。
但現在
隨著電子產品普及
和教育負重加劇
這一切都被顛覆了！
這些常見的不良姿勢
爸爸媽媽有沒有在
自家小孩身上發現呢？
圓肩駝背
肚子前挺-骨盆前傾
脊柱側彎
電子產品依賴
桌椅高度不合適
錯誤的坐姿、睡姿
書包過重
缺乏運動鍛煉
自卑和不自信......
這些都可能會讓好好一個孩子
變得圓肩駝背甚至脊柱彎曲！
並且，這種情況對眼睛也很不友好
看得這麼近，近視不高發才怪呢！
那，怎麼維持脊柱健康
保護良好視力？？
上周六，由脊柱特工英國鄧迪大學生物力學分析碩士林冠梁老師和中山大學中山眼科中心康瑛教授在金眼科名醫工作室開展了一個雙料講座，兩位專家都針對各自專業領域為現場的爸爸媽媽和小朋友支招。
方法很簡單，大家一起學起來呀。
「脊柱要健康，先糾正不良姿勢啊」
林冠梁老師介紹
無論是讀書寫字還是看手機電腦
首先姿勢要對！
這些都是錯滴！
這才是正確滴！
孩子背的書包不要超過體重的10%
而且姿勢也要正確
合適的運動也能矯正不良體態
跳繩（4周歲以上）
游泳（4周歲以上）
球類運動（5周歲以上）
輪滑（6周歲以上）
但如果孩子已經出現了
病理性的脊柱彎曲
就需要找專業做系統評估
再制定專業的矯正方案
「想不近視，先減少近距離用眼啊」
康瑛教授也回應了林冠梁老師
指出：在眼科門診中
醫生常遇到的
乾眼症、視疲勞和近視問題
常見的誘發原因也是和脊柱有關。
近視問題跟大量近距離用眼相關
一直看近不休息會讓孩子
眼軸增長不正常地加快
最終變成近視。
所以，督促孩子養成
良好的用眼習慣很重要啊~~
3個「一」：
讀書寫字保持一拳一尺一寸
3個「20」
學習20分鐘，望向20米遠處看20秒
孩子的書桌最好對著視窗
近視一定要戴眼鏡
眼睛在看不清的時候會動用調節
很容易眼疲勞
近視一定會加深
看不清就容易趴得近
也容易導致彎腰駝背
像下面這樣......也是很拚
配眼鏡一定要散瞳驗光
了解孩子的真實度數
選擇鏡片也有講究
弄清楚孩子近視是
調節問題還是離焦問題
選擇OK鏡或能矯正離焦的鏡片。
近視加深程度和
用眼距離的關係十分密切
離得越近，對眼睛的傷害是加倍的
電子產品對眼睛的傷害
手機>電腦>電視
如果一抬手就能遮擋電視
說明電視的大小和距離是ok的
每天多出45分鐘沐浴陽光
少吃糖
有過敏性結膜炎或鼻炎的，家長要乾預
康教授和林老師支的招
你能做到幾條呢？
點擊下方影片
完整回顧這次精彩的雙料講座吧~
（影片總長1.5小時，最好用WiFi看哦）
文：余伊玲
部分圖片來源網路
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