口腔潰瘍總是反反覆復？日常飲食注意4宜，4忌，潰瘍不再來

口腔潰瘍想必大家並不陌生，很多人時常受到它的折磨，今天就為大家具體說下；什麼是口腔潰瘍？口腔潰瘍發生的原因有哪些？日常飲食應該如何注意？

1、 什麼是口腔潰瘍？

口腔潰瘍是指發生於口腔中唇、舌、兩頰等等處的複發性潰瘍，每次發作5天左右開始好轉，7～14天即可自行癒合。

2、 口腔潰瘍的原因？

我們經常聽說到的原因是缺乏B族維生素，其實這只是原因之一，口腔潰瘍的發生也是多方面的。

從中醫角度講，人體如果長期飲食辛辣食物、又時常心氣鬱結，就容易上火，導致胃火熾盛，火就容易循經上炎，從而傷津液，引起口瘡（口腔潰瘍）。

從現代醫學角度，口腔潰瘍是由於不注意口腔衛生，滋生細菌，同時人體抵抗力不強，就容易導致口腔潰瘍。

胃腸功能紊亂、情緒經常緊張、心態起伏過大、過敏反應、內分泌失調、急性傳染病等也都可能引起口腔潰瘍。

口腔潰瘍之所以容易反覆就是和日常的飲食有關，很多人的飲食習慣一旦形成，很難改變，所以容易缺乏的營養素就會容易經常缺乏，容易過剩的就會一直過剩。注意飲食是預防很多身體問題的根本所在。

3、 日常飲食應該如何注意呢？請記住"4宜，4忌"。

4宜

1、 保證B族維生素的攝入。

2、 要較為快速的癒合潰瘍創面，需要優質蛋白的充分補充，日常可以多吃一些：奶、蛋、魚等優質蛋白。

3、 潰瘍癒合及預防潰瘍也離不開各種維生素和礦物質等微量元素，日常需要多吃一些梨子、西瓜、蘋果、胡蘿蔔、番茄、菠菜等新鮮的蔬菜水果來進行補充。

同時多吃一點牡蠣、動物肝臟等補充鋅元素，也有利於潰瘍的預防和癒合。

4、 多吃富含膳食纖維食物等的五穀粗糧，如糙米、燕麥、玉米、麥仁、小米、大麥等，不僅可以補充各種微量元素，還可促進腸道蠕動，調節腸胃功能。

4忌

1、 尤其需要忌口的就是日常用於調味的辣椒、蔥、薑、花椒、八角等調味品，雖然不放這些調味品會使飯菜寡淡很多，但是如果不注意，這些辛辣食物不僅會使疼痛加劇,還會刺激潰瘍面,促使進一步擴大。還是多忍一下為好，同時燒烤類食物也要少吃。

2、 相比大家也都能想的明白，有些讀者甚至有很強的感受，堅硬的食物在咀嚼的時候很容易在潰面產生摩擦,潰瘍面也就容易加重。所以發生潰瘍的時候忌吃油炸、堅果之類較為堅硬的食物。

3、 忌吃研磨後或者咀嚼後容易產生碎渣的食物，如麵包末、玉米或薯片等,因為這些食物,在咀嚼後容易粘附在潰面,很容易影響潰面的癒合。

4、 很多讀者會認為發生了口腔潰瘍，可以多吃一些比較熱的甚至是滾燙的食物，來給潰瘍面殺下菌，或者用熱水漱下口，其實這是很不可取的，滾燙的水或者湯並不能為潰瘍面殺菌，反而會容易對潰瘍面造成進一步損傷，不過餐後用溫水多漱漱口還是很有必要的。