養生五紅湯做法簡單味道好，補血益氣養精安神，來一碗，元氣滿滿

冬天的時候，很多人都容易手腳發涼，甚至全身發冷，在中醫裡面，這就被稱為「陽虛」一般也被稱為「冷底」或者「寒底」，總結來說就是身體相對虛弱導致的，所以在冬天，是滋補身體的最佳季節 ，今天推薦一個五紅湯給大家 ，對於補氣、養血、提高身體免疫力都非常有好處。

養生五紅湯做法

所需食材：紅豆、帶皮花生、紅棗、枸杞、紅糖。

養生五紅湯做法

製作步驟：

紅豆洗乾淨，溫水泡發3--5小時；

養生五紅湯做法

2. 將紅豆、花生、紅棗、紅糖倒入砂鍋，加入沒過食材的水量；

養生五紅湯做法

3. 小火慢燉1--1.5小時，待紅豆軟爛，撒入枸杞燜一下出鍋。

養生五紅湯做法

重要的是注意看：

1. 紅豆選擇紅小豆，容易煮開；

2. 食材不必規定量，根據自己的喜好可以調整多少，建議紅豆多一些；

3. 枸杞開鍋前加入即可，否則會劃掉；

4. 如果不喜歡甜，紅糖可以少量。

養生五紅湯做法

下面把這五種食材的療效分別和大家說一下：

紅豆被李時珍稱為「心之谷」，因為紅豆的形狀似腎，可清心養神，健脾益腎；花生連紅衣一起，既可補虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；紅棗養脾補益氣血很有效果；枸杞可以明目補腎；紅糖性溫、味甘、具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

五紅湯，顧名思義，五種紅色的食材，按照中國中醫的說法：吃啥補啥 ，所以紅顏色的食物對於益氣補血特別的好，尤其適合女孩子和熬夜的人。

如果要改善手腳冰涼，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而且，大家也要加強鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳不僅解乏，還可以促進血液循環哦。

冬天了，愛自己，來一碗溫暖的五紅湯吧。