男性衰老的5個「醜態」，中2個以上，別不服，你可能已經老了

好像大家認為只有女人會害怕衰老，擔心自己不再年輕漂亮了，其實說到衰老，男人也一樣害怕老，只是比女人表現的要平和些，看上去是滿滿的不在乎，其實心底也是很排斥衰老的。衰老是每個人都要經歷的階段，你在乎也好，不在乎也罷，它早晚會和你見面的，有時候你可能覺得還很年輕，別人說你老時，你還不服，可身體卻早早的出賣了你，男性衰老的5個「醜態」，中2個以上，別不服，你可能已經老了。

1、不再英俊

對於女人來說，時間好像對男人格外關照，女人從30歲開始，臉上便出現了細紋，而男人40歲後，臉部才會呈現衰老的跡象，像皮膚鬆弛，抬頭紋、下眼瞼腫脹、出現眼袋、黑眼圈，細紋也開始慢慢爬上臉，曾經英俊的、引以為傲的臉，開始慢慢變醜了，這說明你正在悄悄地衰老。

2、身體走樣

體重增加，肚子慢慢的開始「顯懷」，挺著個大肚腩，身材嚴重走樣，這是很多中年男人的標誌，也是衰老的特徵之一。隨著年齡的增長，消化功能退化，腸胃蠕動減少，導致肥胖，這樣不僅看上去顯得老態龍鍾，還會導致高血壓、高血脂、心血管等疾病。

3、頭髮變得「一毛不拔」

隨著年齡增長，男人頭髮上的毛囊數量更明顯的減少，出現大把大把的掉頭髮，使頭頂上的頭髮變得「一毛不拔」，讓你並步入了「大叔」的行列，脫髮是男性衰老最明顯的特徵，一般男性的腎功能出現問題，才會表現在頭髮上。如果你早早了出現了「聰明絕頂」的現象，再排除病理性因素後，那麼可能是衰老導致的，男性朋友注意。

4、鼻子不在挺拔

和人體的其他器官相比，鼻子的衰老很容易被忽視的。20~40歲是鼻子最好的狀態。40歲以後，你會發現自己的鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子的軟骨組織失去彈性，鼻子變得塌平，鼻孔變大，和年輕時的「挺拔」相去甚遠，五官也不再有立體感，慢慢變醜，這說明衰老已經悄悄來臨了。

5、牙齒變長

牙齒變長是衰老的表現之一，男人隨著年齡的增長，由於肝腎器官的退化，牙齒營養不足，牙齦出現萎縮，壓根逐漸凸顯或暴露，牙齒和年輕時相比好像「變長了」，特別是門牙非常明顯，甚至會呈現出兔子牙的形狀。

男人如何延緩歲月催人老的腳步，這幾種食物一定要多吃：

1、蕃茄

番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑,更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統,減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有「長壽果」之美譽。

2、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利，是全世界公認的「黃金食物」。玉米中還含有一種長壽因子一谷胱甘肽，對於男性朋友來說，具有恢復青春、延緩衰老的功能。

3、黑米

黑米有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素及強心甙等特殊成分，能夠延緩衰老。

4、花生

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退、滋潤皮膚；花生中的維生素E有止血作用，對多種血性疾病都有良好的止血功效；花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈樣硬化、高血壓和冠心病。

5、黑豆

黑豆中的植物固醇，有抑製人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。常食黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病等患者有益。