這3種食物，比枸杞子養肝，不妨多了解下

一年四季養生都有不同的側重點，春養肝、夏養心。如今正是春季，那麼就要把養肝作為養生的重心。畢竟肝是人體最重要的防禦系統，那麼如何養肝呢？這是一個老生常談的話題，食療少不了，最養肝的食物，不是枸杞而是這3物，很多人都理解錯了

一說到食療養肝，大家肯定首先想到的枸杞子，這得益於近年來，對枸杞子的宣傳以及人們對養生的迫切需求。網路上經常說的一句話：「成年人一邊熬夜，一邊往保溫杯裡加枸杞」，這句在性質上截然相反的話，卻道出了當下人們最普遍的一種現象。戒不掉的熬夜，亡羊補牢的心態，無論枸杞是否有用，不往杯裡加點枸杞，心裡上那一關過不去。

枸杞子能清肝明目，補益腎精的作用，在一定程度上可以起到養肝的作用，但是說到養肝功效最好的，卻不是它，而是這3種。

1、奇異果

奇異果中含有豐富的礦物質以及維生素，其中維C的含量最為豐富，這對於女性來說，具有很好的美容美白功效，幫助女性抗自由基，消除皺紋，修復受損的皮膚組織。還能降低血液中的膽固醇，幫助降低血壓，預防心腦血管疾病。

經常吃奇異果，還可以幫助機體增強免疫力，補肝護肝，促進肝臟提升解毒能力。通常也作為肝臟疾病的輔助治療食物。因此有肝病的人，不妨常吃些奇異果。

2、五味子

五味子是一種較為常見的中藥材，它具有增加肝臟解毒能力的作用，幫助肝臟抑製轉氨酶的升高，從而起到防治肝病的目的。而且五味子具有消炎作用，可以促進肝細胞的修復，促進肝功能恢復作用。因此比起清肝明目的枸杞子來說，五味子對肝臟的保護作用更強。也是養肝最好的藥材之一。但是五味子畢竟是一種藥材，若長期使用，最好諮詢一下主治，畢竟每個人的體質不同，古話說因材施教，對症下藥。並不是沒有道理的。

3、決明子

決明子對於人體來說，有一定的保健作用，經常用決明子泡茶喝，可以幫助人體清肝明目，對受損的肝細胞有很好的修復作用，它含有一種黃酮類的化合物，能消炎、抗病毒，保護肝細胞的作用。決明子中含有維生素A及鋅，能夠幫助預防近視以及夜盲症。非常適合肝不好的人。決明子可以跟蜂蜜或者菊花一起泡著喝。

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（以上圖片均來自網路）