最近伽友圈流行一句話：
練個瑜伽，比抖音還抖……
回想一下，你是否曾在練習某個體式時，
腿或身體不聽話抖抖抖呢。
相信很多小白都經歷過，
簡直不能愉快的練瑜伽了，哈哈。
1、踮腳蹲式
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當臀部下蹲，腳跟抬高時
雙腿就會不自覺的抖動起來
2、船式
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這個體式大家應該有感觸的，當雙腿45度角伸直時，不是腹部抖就是腿抖，身體不自覺的顫抖，根本停不下來...
3、加強側伸展
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當腹部靠向大腿時，越往下，留的時間越長，腿會越抖，甚至延伸到全身的抖動。
4、戰士一式
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這個就更奇葩了，雙腿抖的無法自拔，而且時間久了膝蓋都痛。
1、強度大了，當初學者由初階進入到高階時會有這種現象。
2、肌肉力量不足，同一個體式剛開始會有抖動，練習一段時間後，會慢慢緩解到消失。
3、期望值太大，越渴望到達某個狀態，由於肌肉不給力，造成緊張，所以越儘力越抖動。
1、注意熱身。
2、感覺發抖時，不要勉強，或降低難度，一定要以身體舒適為要。
3、放鬆心態，每次練習中，循序漸進，在體式保持中體會肌力、肌耐力的逐漸平衡與提升。
下一次你發抖時，不要強撐著，學會分析自己抖動的原因，透過這個現象去發現自己不足的地方，發現問題才能解決問題。
瑜伽如此，人生亦如此。
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