睡覺時身體突然抖一下，瞬間被驚醒！原因你一定想不到…

身體抖一下，並不是什麼罕見的事情

比如說冷得發抖、氣得發抖

憋尿憋得發抖、緊張得發抖......

播放GIF

但是有一種抖，說來很多人有過體驗

卻很少有人知道原因

那就是：睡覺時身體突然抖一下的那種抖

↓↓↓

午休趴在桌子上睡覺

沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺

接著全身就會觸電般地抖一下

瞬間驚醒

播放GIF

或是晚上睡覺時，明明躺得好好的

有時身體會突然「抖」一下……

播放GIF

網上的答案五花八門：

有人說是神經系統發現你陷入睡眠

很久沒有活動，所以它就動動你

播放GIF

還有人說是缺鈣

不過聽得最多的答案就是在長個兒

真的是這樣嗎?

下面趕緊和團團一起了解一下！

想不到吧！

原來多數情況下

睡覺時突然騰空、踩空驚醒

其實就跟打嗝是一樣的

屬於一種自然現象

不是為了讓你長個兒

播放GIF

如果哪天

你突然被身體抖動醒了

翻個身繼續睡就好

沒什麼大不了！

有些小夥伴說了：

三招教你減少臨睡肌抽躍

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抖動。

伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

播放GIF

2、適當喝水，少喝咖啡

睡前適當地補充水分有助於稀釋血液中鈉離子的濃度，防止肌肉抽搐。

3、規律作息

早睡早起，晚上即使沒睡好也要按時起床，不要賴床，讓生活變得有規律起來，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

播放GIF

又漲知識了，有木有~

鼓勵一下

雲南共青團綜合整理自 | 家庭醫生（ID：jtys1983）、科普中國（ID：Science_China）等。

校 審丨易 澤

編 輯丨小 甘

投稿郵箱：

[email protected]

播放GIF