女性經期可以喝綠茶嗎 月經不調的誤區有哪些

許多女人喜歡喝綠茶。綠茶在人體健康中起著非常重要的作用。但是，婦女應該特別注意喝綠茶。在月經期間喝綠茶不僅無助於健康，而且可能會對他們的身體造成某些問題。請看一下綠茶在月經期間的危害。

女性經期需多吃高鐵食物

婦女在月經期間面臨大量失血，而鐵是血紅蛋白合成的重要組成部分，隨著血液流失。研究發現，除了正常的鐵流失外，女性在月經期間還會多流失18到21毫克的鐵。因此，婦女在月經期間應補充富含鐵的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

女性經期不要喝綠茶

1、加重便秘

婦女在月經期間經常出現便秘癥狀，主要是由於黃體激素的分泌。綠茶中的單寧具有收斂作用，可以減緩腸道蠕動，導致腸道內大便滯留，加重便秘癥狀。

2、加重經期反應

月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，女性常伴有不同程度的精神壓力、頭痛、乳房脹大等反應。茶中咖啡因、茶鹼等物質具有興奮作用，可加重痛經。頭痛、腰酸等月經反應，因此女性朋友要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神太高。

3、影響鐵的吸收

婦女在月經期間不要喝綠茶，因為綠茶中含有的單寧與食物中的鐵分子結合在一起，形成大量沉澱物，阻礙了腸粘膜中鐵分子的吸收。綠茶越厚，對鐵的吸收障礙越大。因此，婦女和貧血患者，即使在平時最好少喝濃茶。

你知道哪些月經不調的誤區

專家指出，成熟女性月經周期正常，月經顏色正常，月經量正常，月經周期延長或縮短，月經量過大或過少。他們中的一些人有血塊等癥狀，但女性對月經的常識誤解主要表現在以下幾個方面：：

(1)生理周期不穩定是一個具有一定規律性的異常生理周期，理想的生理周期平均每28天一次，但這個周期並不完全固定。有些婦女有一周未定提前期或一周未定期延遲，這是一個正常的時期，在此期間，她們不必擔心太多。

(2)它可以減輕婚後的痛經。這是許多未婚女性的錯誤理解。他們認為只要結婚，痛經就會自己消失。事實上，痛經是月經不規律的表現，與是否結婚沒有很大關係。懷孕和出生的孩子可以緩解痛經，因為懷孕時子宮增大，收縮不再那麼嚴重，子宮內膜也比較容易脫落，不會那麼痛。

(3)月經實際上會遺傳，月經會在一定程度上受到遺傳因素的影響，因為母親月經越早，女兒月經越早。但除了遺傳傾向外，營養、身心健康、地理氣候和外部因素都會影響月經初潮的時間。

(4)巧克力和甜食能改善痛經。當你有痛經時，你可以使用適量的巧克力和甜食。事實上，如果你在正常的時間裡吃了大量的糖果，你就不能消除正常時期的癥狀。相反，容易造成血糖不穩定，加重了生理不適的癥狀。

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