宮寒痛經懷孕難！暖宮方法讓宮寒女人輕鬆「好孕」

宮寒痛經懷孕難，月經不調如何調理，工作生活壓力的增大以及不規律的生活習慣讓宮寒痛經的女人的數量不斷增多，其實，宮寒不僅會讓女人月經初期小腹脹痛，還會讓女人氣色暗淡、臉上長斑，甚至還會引起各種婦科疾病。在現實生活中，部分女人認為宮寒痛經是小癥狀，根本不需要特殊調理，卻不曾想到因自己的疏忽大意差點釀成不孕的大錯。

很多女人在不知不覺之中做了很多會加重宮寒癥狀的事情，比如，夏天直吹冷氣機、將室內冷氣機溫度調低至22攝氏度甚至更低、節食減肥、吃大量生冷寒涼的食物等等，這些都會在無形之中消耗體內陽氣與能量，進而引起氣血不調，嚴重損傷子宮以及身體健康。

已經結婚兩年的胡夏藍仍然沒有懷孕，並非她不像儘早懷孕，雙方也沒有做任何避孕措施，她知道自己月經並不規律，但她根本沒有意識到月經不調意味著她宮寒十分嚴重，而宮寒是造成她久久不孕的罪魁禍首。直到此時，她才開始著急調理自己的宮寒癥狀。

她首先多吃紅棗、桂圓、花生、生薑等溫性或者熱性食物，堅持吃鹿參雪燕膏，適當的吃黑米、黑豆等可以入腎和提升體內陽氣的食物，這些都具有活血化淤、益氣補血以及滋養卵巢的作用，有效緩解月經初期小腹脹痛的不適感。持此之外，她還不再吃生冷和虛寒食物，比如，冰淇淋、冷飲、綠豆、苦瓜等，一反一正的雙重作用下，加快了她宮寒調理速度，讓她的身體更加健康。

運動成了她每天必做的事情之一，她的運動方式比較自由，有時候是慢走，有時候則是練一些簡單的瑜伽動作，不僅可以加快身體血液，尤其是子宮血液循環速度，還能加快身體新陳代謝以及垃圾毒素的排出速度，另外，運動還能適當的補充體內缺少的陽氣，驅除寒氣，加快身體熱量的產生，提高身體的抵抗力與免疫力。運動也分散了她的注意力，舒緩緊張的心情，讓她原本忐忑不安的心情變的更加平和穩定，有助於促進內分泌平衡的穩定，為早日擺脫宮寒與痛經的困擾奠定基礎。

平時的時候，她都會關注當地的氣象情況，及時添加衣服，尤其是月經初期的時候，她都會喝一碗熱乎乎的薑糖水，避免月經期間受寒著涼。

除此之外，充足的睡眠、用熱水泡腳等方法也有助於改善宮寒癥狀。大多數人的宮寒並非一日形成的，因而，改善宮寒也需要長久堅持科學健康的生活方式，唯有這樣，才能從根本上擺脫宮寒，治好痛經.