五月小滿，吃點什麼養生保健？

小滿時節，氣象炎熱，萬物生長最旺盛，人體生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多。此時，吃些什麼來達到養生的效果呢？

玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

薏仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

扁豆

具有健脾和中、消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏等病症。

水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。莖葉朝天豎立而長的馬齒莧，藥力效果最佳，採摘時應加以區分。

小滿節氣氣溫升高，氣象開始炎熱。這時的氣候特點除了熱之外還有「濕」。預防濕邪致病，可進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物。