別輕視抑鬱症，危害很大，很多人不知道自己有！

現代人生活壓力越來越大，節奏越來越快，一旦遭遇一些磕磕絆絆的事情，沒有進行自我調節，便很容易使人患抑鬱症。

【1】抑鬱症的表現癥狀

常見的抑鬱症表現主要有以下幾點：

一天大部分的時間裡都感到不開心；

失去生活樂趣，難以享受生活；

開始變得越來越猶豫，難以作出決定；

做事提不起勁，覺得非常疲倦；

感到坐立不安、心煩氣躁、易怒；

胃口和體重改變（多數為下降，也有些人正好相反）；

不明原因的身體不適，如疼痛、頭痛、消化不良等；

容易失眠，難以入睡，睡眠質量越來越差；

失去自信，覺得自己沒有有、失去希望、沒有任何價值；

有輕生自殺的念頭

【2】如何判斷自己得了抑鬱症

簡單來說，抑鬱主要指「不開心、心情壓抑」的體驗，當這種「不開心、心情壓抑」的情緒和癥狀持續 2 周以上，揮之不去，而且對我們的工作、生活造成了明顯的負面影響，就應該警惕抑鬱症了。

【3】抑鬱症的治療方法

一旦抑鬱癥狀的表現揮之不去，超過 2 周，而且明顯影響日常生活和工作，或出現自上行為、自殺念頭，應該尋求專業的診治。目前，對於抑鬱癥狀的治療主要是以下方式：

1、藥物治療

抗抑鬱藥物可以調節和平衡腦內的化學物質，減輕癥狀。抗抑鬱藥物必須由醫生處方，請遵循醫生的指引。目前常用的藥物主要是：

1）5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）類藥物：包括氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。這一類葯是目前臨床治療的一線用藥。

其中氟西汀就是許多人常說的百憂解，它的主要成分鹽酸氟西汀是一種選擇性的5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI），它就是通過調節大腦裡面某些物質，起到改善情感狀態，治療抑鬱性精神障礙的作用。

2）5-羥色胺和去甲腎上腺素雙重抑製藥物（SNRIs）：如文拉法辛、米氮平等。相對起效時間較快，更適用於某些難治性抑鬱療效。

2、心理治療

針對抑鬱症的心理治療可以協助患者處理情緒，改變思維方式和找出應變方法。主要由心理學專業人員和受過專業訓練的心理治療師提供。

其實抑鬱是一種情緒，每個人都存在，無論是否曾經患過抑鬱症，將來出現抑鬱都是正常的。

我們不需要擔心抑鬱症是不是會發，只需要在日常生活中，不斷修鍊自身的心態，增強對自身情緒的調控能力，就從根本上預防抑鬱症的發生和複發。