女人常吃這4種食物，防便秘，保護子宮，還能預防婦科炎症

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現在很多女人多多少少都有寫婦科炎症，而這和我們平時不注意有關。你可能會覺得婦科炎症是小事，其實小編告訴大家，婦科炎症的危害可大了，比如，會影響女性生活品質、導致不孕、影響妊娠以及誘發其他病變，所以我們不能掉以輕心。

其實預防婦科炎症的方法有很多，飲食就是其中的一種方法，今天小編就給大家介紹4種能夠預防婦科炎症，保護子宮，還能防便秘的食物吧。

核桃

核桃是常見的堅果，但是它能夠預防便秘，這是因為核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維，這兩種物質能夠預防和治療便秘。除此之外，多吃核桃還能促進卵巢分泌黃體酮，卵巢分泌了足夠的黃體酮，說明卵巢功能相對健康，婦科疾病出現概率也會逐漸降低。所以，女性要多吃核桃。

山藥

女人也不能錯過山藥，經常吃點山藥能夠補腎氣、養子宮，而且山藥中的粘液還可以潤滑腸胃，防止便秘。因此，我們可以多吃山藥來預防婦科疾病，別錯過了!

木瓜

木瓜的營養價值奧，含有豐富的蛋白質，維生素。女人經常吃木瓜，對腸胃好，能預防便秘，而且還能給身體補充所需蛋白質，能夠給子宮補充營養。除此之外，女人常吃木瓜，還有預防婦科疾病的作用。

紫薯

紫薯富含花青素，所以經常吃能夠延緩皮膚衰老，還能促進身體分泌雌性激素，對於子宮是非常好的，也能預防婦科炎症。同時，紫薯還含有大量的粗纖維，經常吃的話，能夠加速腸胃的蠕動，從而起到預防便秘的作用。

所以，以上4種食物特別適合女性吃的，大家不要錯過了。

預防婦科炎症還需要怎麼做?

1、要注意個人衛生，正確清洗。我們在外面的時候不要用公共場所共用浴巾和浴具，每天晚上都要清洗，但是不要亂用洗液以及過度的清洗。

2、少穿緊身褲。緊身褲的透氣性差，容易滋生細菌，從而引起婦科炎症，特別是月經期間，最好不要穿緊身褲。

3、避免意外妊娠。不管是藥物流產還是手術流產，對女性的傷害都是很大的，容易發生盆腔炎症等，嚴重會影響生育。

4、做好定期婦科檢查，特別是已婚的女性要格外重視，能儘早發現婦科疾病，衣服病變。

最後，還要提醒大家，日常生活中，我們要喝水，不要熬夜，多吃有營養的食物，少吃油炸、生冷的以及富含激素的食物。

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