醫生告訴你從今天開始比綠豆湯更適合喝的是這個

夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線。

今天是6月21號，24節氣當中的夏至，也是一年正中間的分割點，作為24節氣中最早被確立也十分重要的節氣之一，夏至這一天，我們應該乾點啥，吃點啥，才能對我們的身體健康有益呢？近一周以來，熱是淄博人最直觀的感受了，省市兩級天氣部門也接連發布了高溫預警。直到昨天開始，各區縣陸續出現短時雷陣雨，這才讓氣溫有所下降。而記者也了解到，其實每年這個時候都會出現氣溫飆升的情況，因為「熱」正是夏至的最大特點。

民俗專家王立晴：

夏至分為三候，一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。夏至的到來標誌著著一年當中到了最炎熱的季節。

王立晴介紹，其實夏至才是夏天到來的真正標誌，而夏至來臨，各地也有著許多不一樣的風俗，比如無錫，有夏至早晨吃麥粥，中午吃餛飩的風俗，取混沌和合之意；而在我們當地，多有冬至餃子夏至面的說法，在這一天，各家各戶都要吃涼麵，以達到消暑降溫的效果。另外，作為24節氣中最重要的節氣之一，其實夏至最早就是在咱們淄博確立的。

民俗專家王立晴：夏至是一年當中白天時間最長的一天，它來源於二十四節氣，在漢代我們高青的倪寬所著的《太初曆》裡面最早確立的二十四節氣就是夏至。

夏至，標誌著氣象越來越熱，白天也越來越短，因此這段時間大家就不要早睡早起了，而是要做到晚睡早起，中午盡量要睡個午覺。另外，大家都知道夏天要多喝綠豆湯等解暑的飲品，不過在夏至後，最適合喝的可就不是綠豆湯了。

張店區中醫院內科主治醫師王俊凱：夏至以後氣象比較炎熱，咱有句俗話叫冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天的時候可以吃點生薑或者喝點薑湯水，有這個溫中健脾的作用，可以散寒，散脾胃的寒氣，再就是可以促進排汗，緩解這個比較炎熱的一些情況。

王醫生說，夏天很容易發生老人外出走丟或者犯迷糊的情況，這也跟夏至後的氣象炎熱有關。因此老年人外出，一定要避免正午時分，注意防暑。不過記者從天氣部門了解到，受強對流氣象的影響，夏至前後這幾天，淄博的氣象反而比較涼爽。

淄博市天氣台台長李君：未來兩三天呢，這種持續的高溫氣象也不太容易出現，因為有冷空氣過來，最高氣溫35度或者以下。

但是，這樣的涼爽氣象也並不會持續太久，降雨過後，最高氣溫仍然不低，還是要提醒大家注意防暑。

淄博市天氣台台長李君：從我們市現在這個情況來看，還沒有進入主汛期，降水呢還是以局部的對流氣象為主，沒有大範圍的那種強降水，應該溫度還是比較高的，副熱帶高壓比較偏南，這種情況下就是最高溫度比較高，然後晚上會覺得比較涼爽。

今日夏至，不知道今晚您家裡吃涼麵了沒有。氣象越來越熱了，大家出門還是要做好防暑工作。

本期編輯：王菁 王琛

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