痛風的家庭療法！掌握這11點，痛風發作不犯愁！

痛風通常是炎性關節炎，引起腳趾，腳踝和膝蓋的疼痛和不適。由於痛風無法治癒，藥物和家庭療法的結合可以幫助緩解痛風。

當身體在尿酸中生長時會發生痛風。這座山是食物中嘌呤分解的副產品。

改變飲食可以減少抽搐，減少痛風的機會。

痛風的家庭治療包括：

1.多喝水

痛風患者可以減少飲用水並節省更多。

當一個人患有痛風時，會出現嚴重的水腫和炎症。減輕腫脹的一種方法是多喝水。

增加的液體消耗激活人體的腎臟並且可以排出多餘的液體，減少由氣流引起的人的腫脹。

水是最好的，但其他清潔液，如肉湯和涼茶也是不錯的選擇。人們應該避免高水準的酒精和蘇打水。

但是，患有充血性心力衰竭或腎臟疾病的人應該在增加液體攝入量之前諮詢醫生。

2.將冰敷在受影響的關節上

在關節上塗冰，以減少氣道炎症。

用薄毛巾包裹冰袋10-15分鐘，以緩解疼痛。

如果通風影響腳，人們可能會使用毛巾覆蓋的冷凍蔬菜，因為它們更容易被抓住。

3.減輕壓力

壓力越來越大，增加了痛風的癥狀。雖然並不總是消除所有壓力因素，但以下提示可以提供幫助。

如果疼痛不限制運動，請走一會兒。

幾個小時後的請求

記錄或閱讀您最喜歡的書籍。

聽聽音樂

冥想

有足夠的休息來減輕壓力。

4.抬高受影響的關節

痛風可引起疼痛和腫脹，特別是在腳，手，膝蓋和腳踝上。

減輕腫脹的一種方法是抬起受感染的關節。這導致血液和液體遠離關節並返回心臟。

您還可以使用結合海拔高度的冰袋來緩解痛風癥狀。

5.增加魚的攝入量

在你的飲食中添加一些魚可以幫助降低血清尿酸水準。

魚含有抗炎化合物，有助於改善整體健康狀況。一些研究發現，一些魚特別有助於降低尿酸水準。

2016年研究的作者發現，吃金槍魚提取物有助於降低參與者的血清尿酸水準。然而，參與者沒有痛風，因此需要更多的研究來證實這些結果。

然而，一些營養網站，如高粱食品，可以找到金槍魚，所以有些人會惡化吃金槍魚的癥狀。

此外，關節炎基金會還表明，許多魚類含有高水準的鳳尾魚，沙丁魚和含有鮭魚的沙丁魚。

7.喝咖啡

有些人認為喝咖啡可以降低痛風的風險。

根據2016年的回顧和薈萃分析，喝咖啡的人幾乎沒有通風。這可能是因為咖啡可以降低尿酸水準。

然而，咖啡沒有降低風險，因為該研究顯示咖啡消費量增加與通風風險降低之間存在相關性。

8.多吃櫻桃

多吃櫻桃是痛風的推薦家庭療法。

發表在「關節炎和風濕病學雜誌」上的一項研究表明，在2天內增加櫻桃攝入量可使先前診斷的痛風患者的痛風發作風險降低35％。

櫻桃含有大量的抗炎化合物，花青素。吃櫻桃汁或櫻桃汁的人以及吃櫻桃提取物的人發現癥狀得到緩解。

他們還報告說，除了痛風，當櫻桃被吃掉時，痛風的風險降低了75％。

許多超市都有櫻桃汁和櫻桃汁。人們還可以在健康食品商店在線購買櫻桃提取物補充劑。

9.喝檸檬水

2015年研究的作者發現，在痛風患者的2升水中加入2種新鮮檸檬汁可減少尿酸。

研究人員得出結論，檸檬水可以中和人體的尿酸並降低其水準。

10.限制酒精攝入量

根據關節炎基金會的說法，每天喝兩杯以上會增加痛風的風險。

因為啤酒含有高濃度的鋇，所以避免啤酒有利於氣流。

11.避免高嘌呤肉類

有些肉類含有大量嘌呤。避免強化肉類可以減少人們的呼吸癥狀。

富含蠍子的肉和魚如下：

培根

土耳其

小牛肉

鹿肉

像肝一樣的長期肉類

魷魚

沙丁魚

青口貝

魷魚

魷魚

大邱（哈多克）

魷魚

扇貝