南方多地達到37℃以上高溫，而華北東北迎暴雨，小心濕熱侵襲

當前，華北、東北進入一年中最多雨的「七下八上」(七月下旬至8月上旬)，這期間的雨往往「強度大、持續時間短、局地性強、年際變化大、降水時段集中」。近期東北地區多地已經連續遭遇強降雨，可能導致山區、半山區出現中小河流洪水和山洪、泥石流、山體滑坡等災害的風險加大，建議上述地區做好應對，並需警惕短時強降水和強對流氣象造成的城市內澇、樹木、農作物倒伏的風險。

隨著持續降雨的到來，北方的高溫天逐漸緩解。然而，南方依然酷熱難耐，高溫高濕的桑拿天將會持續，部分地方炎熱還會繼續更新，一天中高溫開始得早，結束得卻晚。

根據這樣的氣象溫度測試，必定會迎來濕熱的侵襲。

您是陰虛體質嗎？簡單測測就知道。

1.你容易暴躁、易怒、急切嗎？

2.你容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺嗎？

3. 你容易虛胖，或者表現為消瘦嗎？

4. 你容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭髮容易油膩、脫落嗎？

5. 你經常食欲不振、口苦、口臭，甚至是噁心嗎？

6.你經常容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現乾燥便秘或表現為溏稀腹瀉嗎？

以上出現三點，你就被濕熱找上門了！

濕熱體質怎麼調理？

1. 多吃蔬菜

多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

2.多吃綠豆

中醫認為，綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。而綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。需要注意的是，體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

3. 喝花竹茶 花竹茶有偏於涼性的金銀花，淡竹葉，茯苓，梔子，杏仁，可以清熱，這些也都是常用的中藥。茶為很多人的最佳飲料，花竹茶可以調理濕熱，是根據國醫大師王琦教授提出的人分九種體質研究的，幫助清除體內的濕熱。

4.保持運動

要進行適當的體育鍛煉，出汗也可以調理濕熱，有空練瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。

近些年來，氣象很不穩定，變幻無常，所以身體濕熱的人也變得越來越多，我們在平時的生活中，一定要注意觀察自己的身體，工作再忙，也要重視一下身體狀況，健康是身體的本錢，沒有健康的身體，那就談不上做任何事情了，只有擁有了健康的身體，才能更幸福快樂！